こんばんは。
ボディコントロール・コーチの
中村ヨシヒサです。
気がつけば10月もあと僅かですね。
みなさんにはどんな「ひと月」でしたか？
僕にとって10月は、『学びの月』でした。
３月から始まったコミュニティで「心」についての学びを深めたり、
他にも医療についてなど、色いろとセミナーに行ってました。
僕は学生の時は勉強って好きではなかったのですが、
今は好きな事、興味のある事なのでとても楽しんで学んでいます。
色んなものを見聞きして見識が深まると、
見ている世界、自分の視野がとても広がります。
今更ながら、学ぶ事、知識を深める事の大切さを
身を以て実感しています。
この学びを、みなさんにフィードバックしていきますので、
楽しみにしていて下さい。
それでは、今日もブログ書いていきましょう。
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ダイエットに限らずですが、
人は心もカラダも常に変わり続けています。
では、みなさんは『変化する』という事に、
２種類あるのをご存知ですか？
一つは『急激な変化』、
そしてもう一つは『緩やかな変化』です。
人は短期間での劇的な変化は、
大抵の場合長続きしない事が多いです。
ダイエットでも、劇的に痩せた場合、
リバウンドする事が良く見られます。
もちろん、例外もありますが、
急激な変化だと長続きしないのか？
登山に例えると、「劇的な変化」と言うのは、
登山初心者が富士山を弾丸登山するようなものなんです。
カラダが出来ていない状態でそんな事をすれば、
途中で高山病になったりしますよね。
「劇的な変化」というのは、
それだけ「心にもカラダにも」大きく負担をかけるんです。
ですから、本来なら、『緩やかな変化』の方が、
「心にもカラダにも」良いのです。
では、何故人は「劇的な変化」を求めてしまうのか？
それは、多くの場合「目に見える結果」を求めてしまうからなんです。
大抵の人は目に見える変化が無いと、本当に変化しているのか？と
疑問に思ってしまいますよね。
「緩やかな変化」というのは、 一見すると分かりづらいものです。
そして、変化に気付くのは、大抵の場合変化し終わった後にです。
ですから、変化が「分かりやすい」方を、
どうしても求めてしまうんです。
僕は、「分かりやすい」のが悪いとは思わないです。
（むしろ、分かりやすい方が良いと思う）
ですが、ここで重要なのは「自分の頭で考え、心を感じる事」です。
何故か？
それは、
「自分の頭で考える必要が無い」
「ただ言われた通りにするだけでいい」
そんな安易で表面的なものは、
決して「分かりやすい」ものでは無いからです。
安易で表面的なもの。
それはただの思考停止状態でしかありません。
自分の頭で考えて無いんですから、「分かりやすい」も何も無いです。
自分で考える事を放棄して、全てを他人任せにしてしまう。
それでは本当の意味で変われません。
でも、考えてい無いから自分では「気づけない」。
そして、いつまでたっても変わる事が出来無い。
つまり、「劇的な変化」は一見すると変わったように見えて、
実は同じところをグルグルしているだけなんです。
（だから、何度もリバウンドを繰り返すんです）
そして、「分かりやすい」の意味を履き違えている人は、
「劇的な変化」を求め、同じところをグルグルしてしまいます。
では、どうすればいいのか？というと、
一つは変化した未来の自分を明確に「イメージ」します。
コーチングでいうなら、「ゴールのリアリティ・臨場感を強くする」です。
そして、そのイメージに向かって思考し、行動します。
そして、もう一つは、
自分が「変化する」という事に、「絶対的な確信」を持つ事です。
これを分かりやすく言ってるのが、ライザップの「結果にコミットする」ですね。
出来るか出来ないかは別として、
そこに意識を向けるというのがとても大事なんです。
抽象度を上げて見てみると、
「イメージする」も「コミットする」もどちらも同じ事です。
結局は、『自分で考えて行動する』のが重要になってきます。
変化する事自体は、そんなに難しい事では無いです。
（決して、簡単で楽だとは言いません）
ですが、安易な方法で出来るものでもありません。
それは、自分と真摯に向き合い、
ありのままの自分を受け入れた先にあるものです。
人は誰でも変わる事が出来ます。
変わる事さえ諦めなければ大丈夫です。
常に自分と向き合い続ける事。
それが変わるためのたった一つのコツです。
心とカラダを変える。
そこから人生は変わっていきますよ。
僕の知識と経験が、
少しでもみなさんが変わるきっかけになれば幸いです。
それではまた。
ボディコントロール・コーチの
中村ヨシヒサでした。