ボディコントロール・マスターの
中村ヨシヒサです。
今日で８月も終わりますね。
何だかあっという間でしたが、
みなさん、いかがお過ごしですか？
夏は色いろとイベントも多いし、
みなさんも色んな思い出があるんじゃないでしょうか？
僕は、いつもより遅めの夏休みをとったり、
カミさんの実家の法事に出たり。
それから、来月に行われる「イベント」の準備をしたりと、
色いろ忙しかったですね。
そんな８月も終わり、そろそろ夏の疲れが出始めるころだと思います。
特に今年は、８月の後半から随分と涼しくなったので、
こういうときは、体調を崩しやすくなります。
今日は、ダイエット中に体調を崩したとき
そんなときどうしたら良いのか、についてお話ししますね
それでは、ブログ書いていきましょうか
～～～～～～～～～～～～～
みなさんは、ダイエット中に体調を崩した事はありますか？
ダイエットをしているときは、普段よりも食事を減らしていたり、
運動していて、疲れが溜まっている時期というのがあります。
普通にしていれば、別に何ともない事なんですが、
「疲れ」や「栄養不足」、「気候の変化」などが重なると、
体調を崩してしまう事があります。
みなさんなら、そんなときどうするでしょうか。
ダイエットを続けますか？
それとも、ダイエットをお休みしますか？
僕は、こういうとき、迷わずダイエットを「お休み」させます。
なぜかというと、
体調が万全ではないと上手く痩せる事が出来ないんです。
もちろん、体重を落とす事が出来ないわけではないです。
ですが、「痩せる事」と「回復する事」を同時に行おうとするのは、
カラダにとってはとても負担の大きい事なんです。
これは、僕の経験でもあるんですが、
減量中に風邪を引くと、異常なほどだるくなります。
その理由は、風邪を治すのにカラダが物凄いエネルギーを必要としているのに、
減量の為、カラダには最小限のエネルギーしか取り入れてないからなんです。
試合が近い、でも風邪を引いて減量が上手くいかない。
そんなとき、どうしていたかというと。
まずはしっかりと食事をして、カラダにエネルギーを補給し
そして、風邪を治す事に専念します。
一時的にほんの少しだけ体重が増えはしますが、
風邪が治った後に、また順調に体重を減らす事が出来ます。
体調を崩して、辛い思いをしながらダイエットをするよりは、
しっかり回復しきってからダイエットをした方が、
カラダには圧倒的に楽なんです。
そもそも、ダイエットはなんの為にするのでしょうか？
・痩せてキレイになる
・カッコいいカラダになる
・自分に自信を持てるカラダになりたい
痩せる目的は色いろあると思いますが、
「健康である」という事を忘れてはいませんか？
どんなにいいカラダになろうとも、
どんなに良いスタイルになろうとも、
カラダが「健康」であってだと、僕は思います。
ダイエットに夢中になるあまり、
極端に食事を制限したり、過剰に運動をし過ぎてしまう。
カラダに無理をさせてダイエットをしても、
きっと望むようなカラダにはなりませんよ。
カラダに無理なく、自然に痩せられる。
そんなダイエットをしてくださいね
僕の「自分STYLEメソッド」では、一人一人に合わせた、
無理なく自然に行えるダイエットの方法を指導しています。
詳しく知りたい方には、
個人セッションにてお伝えしてますので、
お気軽にお申込み・お問い合わせ下さい
それではまた。
ボディコントロール・マスターの中村ヨシヒサでした
ーーーーーーーーーーーーーーーー
ただいま、個人セッションにて相談を受けています。
・自分のカラダを把握する方法
・スタートとゴールの見つけ方
・出来ないと思ってる事の見つけ方
を見つけるワークのほか、
・あなたの「自分STYLE」を見つける９０分のセッション
・「カラダの使い方」を学ぶセッション
も行っております。
セッションのお申し込み・お問い合わせは
コチラからどうぞ
https://goo.gl/0wjpoa
ブログ読者限定‼︎
Facebookでの友達リクエスト大募集！
Facebookでも繋がりましょう‼︎
申請の際に「ブログ読みました」と一言「感想」を下さると嬉しいです。
申請はコチラから
https://facebook.com/jongarabeat