ボディコントロール・マスターの
中村ヨシヒサです。
みなさん、今朝の地震は大丈夫でしたか？
結構早い時間の地震でしたけど、
僕は直前に目が覚めていました。
何故か分からないんですが、
地震の前には不思議と目が覚めてしまうんですよね。
（東日本大震災の時も、昼寝してて目が覚めました）
自分では、「野生の勘か⁉︎」なんて思ったりしてます。
普段からカラダの感覚に意識を向けているので、
実際、ちょっとした変化にも気づきやすいんでしょうね。
地震に限らず、「ちょっとした変化に気づく」という感覚、
鍛えておいた方が何かと便利なんです。
普段行ってるお店のインテリアの違いや、
相手の雰囲気の違い、
女性だと、メイクや髪型、服装の変化などなど…
（男性諸君は特に鍛えるべし‼︎）
この感覚が育ってくると、
ダイエットでのカラダの変化にも気づきやすくなるので、
とっても便利ですよ
さて、今日はそんな「変化に気づく」、
という事についてお話ししましょう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ダイエットのモチベーションを上げる「コツ」。
みなさんは知っていますか？
実はこの「コツ」ってとっても簡単なんです。
それは、
自分の中に起こった「小さな変化」。
この「小さな変化に『気づく』」事で、
モチベーションを上げる事が出来るんです‼︎
では、なぜ「小さな変化に気づく」だけで、
モチベーションが上がると思いますか？
ダイエットで起きるカラダの「小さな変化」。
例えば、
・カラダが少し軽い
・お通じが良くなった
・顎やお腹のラインが少しスッキリした
・洋服が少しゆるくなった
そんな「小さな変化」でも、気づくと嬉しいですよね
たとえ、大きな結果や効果が出なくても、
『嬉しく感じた事』っていうのはとても良いエネルギーを
与えてくれます。
そのエネルギーが、少しずつ積み重なる事で、
モチベーションも少しずつ上がっていきます。
では逆に、「モチベーションが下がる」ってどんなときでしょうか？
ダイエットをしていて、効果が出始める前や、
食事や運動のコントロールが大変になってくる。
または、長く続けているのに思うように効果が出ないとき。
例えば、
・こんなに頑張っているのになんで痩せないんだろう？
・これで本当に痩せるんだろうか？
・なんか続けるのが辛くなってきた・・・
こんな風に、不安になったり、疲れてしまったりすると
どうしてもモチベーションって下がってしまいますよね。
そして、こんなときって自分の中の「小さな変化」に
あまり気づかないんです。
（「小さな変化」よりも、不安や疲れに目が行ってしまいます）
ですから、この状態で無理矢理ダイエットをやり続けると、
必ずと言っていいほど失敗します。
（痩せたとしても、リバウンドしてしまいます）
何故か？
モチベーションが下がっていると、
普段なら気をつけいている食事や運動のコントロール。
このコントロールがいい加減になってしまうからです。
・ちょっとくらいなら食べてもいいよね…
・こんなの続ける意味あるのかな…？
・なんか疲れてるから運動ちょっとサボろうかな…
どうでしょう、どこか思い当たる節ってありませんか？
こんなときだからこそ、
カラダの「小さな変化」に気づいてあげるんです。
全然結果が出てないように見えても、
実はカラダって少しずつ変わってるんです。
その「小さな変化に気づく」。
みなさんも、
ダイエットをしていてモチベーションが下がりそう。
そんなときは、ぜひご自分のカラダの「小さな変化」に目を向けて、
そして、気づいてあげてください。
『ちゃんと変わってるよ』
そう気づいて、ご自分に言ってあげる事が、
モチベーションを上げる「コツ」です。
『モチベーションの上げ方』、他にも色いろありますので、
気になった方や詳しく知りたい方には、
個人セッションにてお話ししています。
只今、トライアルセッションを募集していますので、
お気軽にお問い合わせ、お申し込み下さい
https://goo.gl/pqcI5b
それではまた、
ボディコントロール・マスターの
中村ヨシヒサでした。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
ただいま、個人セッションにて相談を受けています。
・自分のカラダを把握する方法
・スタートとゴールの見つけ方
・出来ないと思ってる事の見つけ方
を見つけるワークのほか、
・あなたの「自分STYLE」を見つける９０分のセッション
・「カラダの使い方」を学ぶセッション
も行っております。
セッションのお申し込み・お問い合わせは
コチラからどうぞ
https://goo.gl/0wjpoa
ブログ読者限定‼︎
Facebookでの友達リクエスト大募集！
Facebookでも繋がりましょう‼︎
申請の際に「ブログ読みました」と一言「感想」を下さると嬉しいです。
申請はコチラから
https://facebook.com/jongarabeat