実践会のその後の感想いただきました！

●実践会とその後の感想いただきました！




こんにちは！




ヴァイヴェーション・トレーナーの

ますはらです。




いつも記事をご覧くださり

ありがとうございます。




今日は、お客様から

「実践会とその後の感想」をいただいたので、

ご紹介します。 

実践会とは、

ベーシックセミナーを受講した方だけが

参加できる、ヴァイヴェーションの

スキルアップを目的とする会です。




早速、ご覧ください。





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実践会とその後　お客様の声
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おとといの実践会は

ありがとうございました(^^)




ますはらさんに

近況を思いっきり聞いてもらい、

最近の疑問にも全て答えてもらえたので、

すっきりした気持ちでヴァイヴェーションに

集中出来ました。




本当に素晴らしい時間でした( ^ω^ )




今日は、

１日いっぱい思考を使っていたので、

さきほど３０分、

集中してヴァイヴェーションしてみました。




少しすると顔面全体に

しびれるようなフィーリングを感じ、

またしても苦しい思いが出てきました。




「やってもやっても果てしない旅だ・・・」
 

そんな先が見えない絶望感を感じていました。




でも、すぐに

ますはらさんから一昨日教えてもらった

「楽しんでる楽しんでる」という呪文を

唱えてみました。




そうしたら、あら不思議。




いつの間にか、

「へー、こんなフィーリングのあるんだ。

おや、こっちに移動したわ。

今度は顔中が腫れてるみたい」と、

なんとも楽しんでいるではありませんか。




出てきたフィーリングに対して

ネガティブに支配されていたときとは違い、

楽しむ=フィーリングを

よく観察しているんです。




最初は、

楽しむことに力が入って

頑張っているのが分かりましたが、

次第に体に集中してきて、

フィーリングそのものを楽しんでいました。




「楽しんでいる」の呪文、

これすごいです＼(^o^)／




（女性）


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ご感想ありがとうございます。




これは、ヴァイヴェーションの

覚えておくべき３つの実践法の一つ、

「今この瞬間をできる限り楽しむ」ですね。




今この瞬間をできる限り楽しもうとすると、

うまくできない人がほとんどです。




なぜなら、

楽しもうとする力に

制限がかかっているからです。




それでも、そんな時は、

今この瞬間をできる限り楽しもう、

満喫しようと思い続けましょう！



すると、

制限しているフィーリング（感情・体感覚）が

何なのかわかってきます。




わかったら、

そのフィーリングに意識を集中して、

残りのスキルを実践するのです。




そうすれば、

楽しむ力を制限しているフィーリングを

至福感へ統合することができます。




フィーリングを統合するとあなたは、

ただ楽しもうと思うだけで今この瞬間を

限りなく楽しむことができるようになります。

 

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コーチングのご感想いただきました！

●コーチングのご感想いただきました！




こんにちは！




ヴァイヴェーション・トレーナーの

ますはらです。




いつも記事をご覧くださり

ありがとうございます。




今日は、お客様から

「コーチングのご感想」をいただいたので、

ご紹介します。




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コーチング　お客様の声
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ますはらさん、こんばんは。　　　　　　　




昨日のセッション、

ありがとうございました。




今朝起きてしばらくしてから、

周りの景色がクリアに、

はっきりと見えるような感じに気づきました。




視界良好！




顔を洗って顔に付ける化粧水などは、

とっても愛おしい感じがしました。




メイクが完了して鏡をしたら、

とっても綺麗でした笑。




特に、目が深く澄んで見えて美しい感じ。




鏡越しの自分の体中から

エネルギー湧き上がる感じもしました。




今日は、１０時から11時まで

ヴァイヴェーションしましたが、

また素晴らしかった です。




やっていくうちに、

自分の呼吸の息遣いを

はっきりと鮮明に感じました。



そこに意識をむけたら、

体中から熱いものが込み上げてきて、


「つらいこと、苦しいこと、嬉しいこと、

すべては生きているから感じられる。

生きていることは

なんて素晴らしいことなんだ」


という想いがどめどなく溢れ、

体が震えて涙がとまりませんでした。




こんなに涙がでたのは初めてです。


（そんなとき思考は、

化粧とれるよーっていってました笑）




いつもヴァイヴェーションをやると、

前半に咳が出てすぐにおさまるのですが、

今日は後半から

咳がずっと出ていることに気づきました。




あと他にも、

ヴァイヴェーション中に気づいたことがあって、

「私は本質が知りたかった、だから

ヴァイヴェーションに出会ったんだ」

ってことでした。




これは、コーチングのなかで、

感情、思考、本質がそれぞれある、

ということを学び、

 

でも学んだにも関わらず、

どうしても自分の感情に左右されて、

お客様と良い関係を築けずにいました。




自分の感情パターンは

わかるようになりましたが、

けっきょく同じ反応を繰り返し、

相手との関係を改善できない自分に

がっかり。




そこで今度は、

人間のタイプを習得して

どうにか攻略できないかと思い、

エニアグラムなども学びました。




でもこちらも盛り上がったのも最初だ け。




初対面のお客様には、

結局エニアグラムまで意識が回らず、

まったく使いこなせずに終了、という、

微妙な気持ちでいました。




だから、人の本質を知るには、

どうしたらいいのだろう、と

無意識に求めていたんですね、

きっと。




この、ヴァイヴェーションに出会うための

自分自身の過程に気づけて

とてもうれしかったです(^^)




また、今日は友人に会ったとき、

「自信をもって生きている感じがして、

前にもましてパワーアップしてる」って

言われましたよ(^^)




いいですね～♪




ということで、報告でした。




おやすみなさい～( ^ω^ )




（K様、女性）


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K様、ありがとうございます。




ヴァイヴェーションを実践して、

気づきのプロセスが進んでいるようですね。




今まで見落としていたことに「気づく」って

面白い！




この調子で実践を重ねましょう。




ヴァイヴェーションを知らない人は、

「やり方の動画」を、

こちらからご覧になれます↓

 

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もっとずっと、いいストレス解消法！

●もっとずっと、いいストレス解消法！

こんにちは！




ヴァイヴェーション・トレーナーの

ますはらです。




上司や同僚、お客さんなど、

職場での人間関係で、

イライラすることはありませんか？




もし、あるなら、

ストレスがたまっているのかもしれません。

ストレスがたまり続けると、

心だけではなく

体にも問題が出始めます。




そうなる前に、

ストレス対策をしっかり行いましょう！




今日のテーマは、

「もっとずっと、

いいストレス解消法！」です。




ストレスは、

イライラだけではなく、

肩こりや腰痛などの身体的な痛みを、

引き起こします。




なぜなら、

何かをしている時間が長いと、

筋肉がかたくなり、

酸素が全身にいきわたらなくなるからです。




職場に家庭・習い事など、

一日の大半を活動に費やしている現代人は、

休息時間が短いので、

心身共に様々な問題を抱えています。





では、健康でいるためには

どうしたらよいのでしょう？




それは、

ストレスをため込まないことです。




ストレスを解消すれば、

あなたの体はどんどん元気になります。




ストレスを解消するには、

わずらわしさから離れて、

「リラックス」する時間を

取るようにしましょう！




リラックスするには、



・十分な睡眠をとる



・椅子に座り好きな音楽を聞く



・ゆっくり温泉に入る



・マッサージをやってもらう



など、

効果的な方法は、

いくつもあります。




しかし、今回、

私があなたにおススメするのは、

「呼吸」です。




呼吸なら、

いつでも、どこでも、誰でも

やることができるからです。




マッサージや温泉は、

ストレスを解消するのに効果的ですが、

いつでもやれるわけではありません。




ストレスをためこまないためには、

時間と場所を選ばず、

手軽にできることが大切です。




深くて遅い循環呼吸を

２、３分やってみてください。




・息を吸うときは、

空気をたくさん体に取り入れ、



・息を吐くときは、

全身の力を抜き、



・同時に考えや心配を手放し、



完全にリラックスします。




そうすることであなたは、

すぐにより良い気分を

感じることができるでしょう。




リラックスすると、


・筋肉がゆるみ、


・血行がよくなり、


・酸素が体内を駆け巡るので、


体が回復します。




結果、

ストレスも解消されるのです。




全身のマッサージは他の人に

外側からコリをほぐしてもらいますが、

循環呼吸は自分自身で、

内側からコリをほぐします。




イライラやモヤモヤ、

肩こりや腰痛を感じたら、

ほんの２、３分でいいので、

循環呼吸をやってみましょう。




気分が晴れやかになり、

痛みが和らぐのを、

感じることができます。




ストレッチや散歩などの

軽い運動と合わせると、

さらに心身がリフレッシュするのを

実感できます。




循環呼吸は赤ちゃんのころ、

誰もがやっていた呼吸です。




体が覚えているので、

何度か練習を繰り返すと、

あなたもすぐにできるようになります。




一度思い出すと、

時間をかけず・どこでも・簡単に

できる方法なので、

まだやったことがない人は、

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やり方の動画をご覧ください！

 

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