今日の練習

体育館で練習

バイク10分

アップ

ダッシュ50m×15


ハムを痛めたみたい。

サーフェスが滑りやすく、

足が流れないよう踏込みから前回転に無理矢理に切り返してるから負担が大きかったみたい。

前傾を意識しすぎた。

アイシングしてストレッチする。

今日の練習

仕事が忙しい。

結局体育館に行けない。

仕方なく自宅で筋トレ。

明日こそは走りたい。

だが、予報では雪＆爆風。

体育館かぁ。

今日の練習

筋トレ

 

外は寒くて走る気がうせる。

でもトレーニングはしたい。

仕方なく室内で筋トレ。

今週末はまったく走れないので明日は走っておきたいが、

夜から雨みたい。

体育館に行こうかな。

でも仕事が早く終わるかな。

 

今日の練習

ダッシュの感覚がおかしかったので今日はダッシュ中心で。

 

路上でアップ

ダッシュ40m×6

筋トレ

　体幹

　ハム

 

今週の土日曜日は練習ができないので、

平日に長い距離を走っとこう。