今日の練習

ダッシュの感覚がおかしかったので今日はダッシュ中心で。

路上でアップ

ダッシュ40m×6

筋トレ

　体幹

　ハム

今週の土日曜日は練習ができないので、

平日に長い距離を走っとこう。