今日の練習

路上でアップ

坂ダッシュ50m×5

坂ダッシュ(100m+150m)×3


ロキソニンが効いてて

腫れ感はあるが痛みなし。

痛みがないので連結している筋肉が

よけいに反射せず痛まない。

軽症の時はこれがいい。

今日の練習

路上でアップ

坂で腿上げ50m×3

坂でスキップ50m×3

坂ダッシュ50m×15


ハムが痛い

明日はロキソニン飲むか。

今日の練習

路上でアップ


ダッシュ50m×8

ダッシュ100m×1


ハムが痛い。

スピードバント購入。

3年前まで使っていたがバントが朽ちて

最近は使ってなかった。

来シーズンのためにはなんでもやる。

腸腰筋、臀部の強化。

あと一番は前回転の意識づけと接地のスピードアップができる点。

最近、前捌きが意識的に出来てきたので、

つぎの段階に入る。