わかってもらえなくても仕方ないかな

毎週土曜日をチートデイにすると決めて、土曜日のお昼はパスタ3人前食べてみた🍝

すると妻から「我慢できなくなったの？」って言われたのでチートデイを説明。

そうすると、「ふーん、でもそこで食べなかったらもっと痩せるんじゃない？」

いやいや、さっきチートデイ説明したやん笑

でも僕も最初聞いた時はそんなはずがないと思ったから気持ちは分からなくはない。

まぁ結果を残せばそれで良い♪

先週の筋肉痛は取れて今日はいつも通りのトレーニングもできたし、節制も辛くない。

いい感じいい感じ♪

筋肉痛

土曜日背中に60kgを載せて腕立て伏せやろうとしたらできなかった・・・

数年前までは70kgくらいならできてたのに・・・

そして筋肉痛

そんな中昨日いつものトレーニングして、久々に腹筋ローラーしたらさらに腕が筋肉痛になり、今日は腹筋も追加で筋肉痛

さっき懸垂順手ワイドでやってみたら2回しかできなかった

筋肉痛の時は休まないとですね〜

あ、懸垂順手ワイドは2ヶ月くらい前は1回しかできなかったのに今は7回まで増えました！

筋力がついたというより、筋肉の動かし方がわかってきた感じかなぁ。

今日はお風呂入って早めに寝るかな。

最近は寝る前に豆乳飲むようにしてます。

ソイプロテインが就寝中効いててくれると嬉しい♪

ここが1番辛い

予定があって6月までに70kgに落とさなきゃになりました。

少し余裕見ておきたいから69.5kg狙い。

そう思うと6ヵ月で9kg落とすことに。

1ヵ月1.5kgでちょうど良さそうなんだけど、停滞期とかあるだろうし、加齢で今までみたいに落ちないってのが怖い。って事でいきなり本格的に開始！

毎日食べてたお菓子やめて晩ご飯の量も少な目に。

やり始めの1週間がお腹空きすぎて辛いんだよね〜

三日坊主になる人の気持ちはわかる笑

そして今日はチートデイ♪楽しみ〜

晩ご飯にと思って買ってみたプロテインバー

今のこういう食べ物はタンパク質15gも入ってるのね！

プロテインダイエット？みたいなのが流行った時に売ってたプロテインウォーターが500mlでタンパク質量0.8gだった。パッケージには『プロテイン配合』って記載あって間違ってはないけどふざけてるのか！？って思って、スーパーなんかで売ってるプロテイン○○って商品は見向きもしなかったんだけど、変わりましたねぇ♪