1/11(金) 自主練。

愛知にて。

クソ寒い中、気合い入れて自主練。

■ 予備 ■

○ 甩手スワイショウ

○ 前後甩手スワイショウ

○ ストレッチ

○ 骨ストレッチ / 肩間接

○ 手首ストレッチ/1～5教、小手返し

■ 型 ■

○ 内歩進ナイファンチ 1回

○ 十三セーサン 1回

○ 汪揖ワンシュウ 1回

○ 松村抜砦バッサイ 3回

○ 南光アーナンクー 2回

以上

寒いのでこれが限界。