お疲れ様です。
今日の自主練メモ。
■ 予備 ■
◎ 4element / 火水土風
◎ meditation
◎ 立禅
○ 甩手スワイショウ
○ 前後甩手スワイショウ
○ 舟漕ぎ運動
○ 振魂ふりたま
○ 毛管運動
○ 健身球
○ ストレッチ
○ 骨ストレッチ / 肩間接
○ 手首ストレッチ/1～5教、小手返し
○ 沈身
○ 浮身
■ 木刀 ■
○ 正面斬り
■ 遊び ■
○ ヌンチャク
■ 杖 / 基本 ■
○ 逆手打ち移動 / 上段
○ 逆手打ち移動 / 中段
○ 逆手打ち移動 / 下段
○ 本手打ち移動
○ 返し突き移動
○ 上段受け→突き
○ 巻き落とし→突き
■ 杖型 ■
○ 31の杖 / 2回
■ 型 ■
○ 内歩進ナイファンチ 1回
○ 十三セーサン 1回
○ 汪揖ワンシュウ 1回
○ 松村抜砦バッサイ 3回
○ 南光アーナンクー2回
以上
な～んか体調がイマイチなんだよなぁ～。