1/9(水) 自主練。

愛知にて年明けの初自主練。

寒い。

■ 予備 ■

◎ 立禅

○ 甩手スワイショウ

○ 前後甩手スワイショウ

○ 舟漕ぎ運動

○ 振魂ふりたま

○ 毛管運動

○ 健身球

○ ストレッチ

○ 骨ストレッチ / 肩間接

○ 手首ストレッチ/1～5教、小手返し

■ 型 ■

○ 松村抜砦バッサイ 5回

○ 南光アーナンクー 3回

以上