元気になる食

我が家はカレー♥

なんだか、エネルギーがわいてくる。
汗もかくしね。

でも、アトピー悪化してからは、市販のルーは中に入ってるものが気になるから、使ってません。
あの、もったり感が最近はどうも苦手。

色々調べて、アレンジしながら未だ改良中のヘルシーカレーが、ここのところ我が家の定番。
今回は鶏肉いれてますが、野菜オンリーにしても美味しいとおもいます。
基本のカレーを作って、あとは色々トッピングしていただきます。
そして、このカレーには白米より、何故だか玄米が凄くあうのです！！
白米だと、なんか負けちゃう。
玄米や雑穀米だと凄くバランスが良いのです。
写真は、小豆玄米ですが…小豆はちょっとあわなかったな（笑）

そんな、我が家のパワーフードです。

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遅すぎる

新年のご挨拶。

2012年は、ぶれない！

ようにしたいなと思ってたら、新年早々ぐっらぐらでした（笑）

いや、実際はそれすらも必要だったんだと思います。
また、その話はするとして、やはり今年の目標は、

ぶれない！

その為の自分なりの判断基準を持つ。

そして、その為に多方面にアンテナをはるようにしなきゃね！

アトピーのこととか、細かい目標は色々ありますが、全てはそこからな気がします。

でも、世知辛い世の中でも、楽しんでいきたいと思います。
もちろん、愛すべき人達と一緒にね

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自分の身体を知る

今日は、婦人科に行ってきました。

今年のうちに、自分の身体で不安があるところは、把握しときたかったんだよね。

高校時代に、一度卵巣嚢腫と診断されて、結局その時は手術はせずなくなっちゃったんだけど、どうも最近同じ症状。
他にも気になることがあったので、みてもらいました。

今回は産婦人科ではなく、婦人科をあえて選択。
産婦人科で、妊婦さん多いところに昔行ったら、妊婦以外はあんまりみたいな態度をされて、トラウマなのです。

卵巣嚢腫や、子宮筋腫はなかったよー。
でも、やっぱり気になってた事が、お医者さんも引っかかったらしく、血液検査へ。
来週わかりまーす。
治療法、どんなことがあるのか、念のため予習しとこう。。

でも、妊娠を将来考えるなら、なるべく若いうちに検査しておく方がいいって私は思います。

早く対処できるし、自分の身体のことを把握しておくって、大切。
もちろん対処ってお薬に頼るということではなく、体質改善も含めという意味です。
これは、アトピーさんが悪化したから感じれたことだよなあ。
そして、何年先かわからないけど、いつかのベイビーの為に、今やれることをしよう。

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メモメモ

さてさて、食事を変えるというか、意識し始めて一ヶ月。

何を始めて、やめたかメモメモ。

・白砂糖をやめる
・油を変える
・玄米に変える
・アルコールをやめる
・マーガリンなどのトランス脂肪酸を排除
・生姜紅茶
・発酵食品を必ず摂取

こんな感じかなあ。
油は、オメガ3のえごま油を納豆にまぜて摂取するから、他の調理油は意識して減らしてるよ。
揚げ物とか口にしなくなって、久しぶりに今日食べたら、そのあと胃のあたりが重い。。
これ意識すると、自然とTHE日本の食卓になります（笑）

一ヶ月続けて、お通じがかなり改善されたよ。
アトピーがでてる箇所はあるんだけど、変なニキビとかなくなったかなあ。
それと、平熱があがりました。
手が熱い（笑）
生姜紅茶のおかげかな？
あと、鼻炎はかなり改善されたよ。
毎日、寝る前になると鼻と喉がむず痒くて、ひどい時はそれで眠れなかったんだけど、それがなくなった。
あと、寝付きと寝起きもいいかな。
体力は、運動しなきゃダメですが(>_<)

年があけたら、時期を見計らって断食に挑戦したいと思ってます。
前なら絶対思わなかったよなあ。。
当たり前だけど、食事って大切！

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WELEDA ざくろボディオイル

じゃーん！ゲットだぜい

WELEDAのざくろオイル！
ほんとは、ローズにしようとしてて、お店に行ったら、こちらがありましたので、こちらにしましたー。
しかも、限定キットがあったので、そっちにしちゃった！
今までのオイルの中では、1番好きだな。

就寝前にマッサージしたら、良い香り

おやすみー