4年に1度の2月29日
雨がチラつく夜
カーヴィー行って参りました〜
前回は 還暦迎えた当日であれ以来
その間に 秋田で飲んで食べてそのまま〜
又々 食べ癖が💦
でも 今は量というよりは
やってはいけない夜遅く摘んでしまう癖
少し位〜が続くとやっぱり太るよね
わかってるんだけど やめられなくて😅
そしたら 業務用スーパーでこれ見つけて
玄米食べ始めてもうすぐ3年になるけど
パンは滅多に買わなくなって
玄米フレークが香ばしくて美味しくて
おやつ代わりに食べてたけど
これがまた 食べ過ぎちゃって💦
やめられない止まらない
玄米フレークだから太らないという訳じゃない
食べ過ぎたら一緒〜
それで しばらく食べてなくて
グラノーラは全く食べてなかったけど
七号食プログラムでお世話になった
こまちさん監修のグラノーラ発売した時だけ
量が少ないからすぐ無くなった🤣
んでこれ見た時
大好きな抹茶とあずき
絶対 美味しいやつ〜！！
カゴに入れてたチョコレート戻して
こちらをお買い上げ〜
チョコよりこっちおやつにしよ
思った通り 美味しい〜
チョー好み 
でも こんな大袋
案の定 食べ過ぎちゃってます
んで 昨日も朝もちょっと摘んで
カーヴィー行く前に 結構食べちゃったら
これって 食物繊維めちゃ豊富なんだね
カーヴィーで 動いてたら
お腹張ってきて…
お◯ら 出そうになっちゃって🤣
気が気じゃなかった
樫木先生も レッスン中時々その事言うの
出そうって🤣🤣🤣
カーヴィーやってると腸の動きも活発になるし
樫木様のレッスン中のお言葉も
肛◯広げるようにぃ〜
とか あるから🤣 ホントにやばくて
何とか無事に 発する事無く終了
良かった〜
そしたらレッスン終わってから樫木様に
今日 おとなしかったね？
その場では そうですか？って言っといたけど
多分 頭の中
出ないように！ 出さないように！
でいっぱいだったからです
昨日も
基礎夜のおまかせレッスン
毎日 ケアとしてお家カーヴィーやってるけど
昨日は 樫木様から
毎日 体全部触る事が大事と
お家カーヴィーやるようになって
自分の体と向き合う事増えて
あちこち触る事も増えたけど
全部は無いわあ〜💦
でも よくよく考えてみると
ストレッチから始まって
エイト君や マンゴーリング使ったりと
何気に結構あちこち触ってる
全部 触るようにしよっと
モミモミ でもいいからねえ〜
そして 軸トレの中で
自分自身 何か違うような気がしつつ
やってて これて合ってるのかなあ〜
って思いながらやってた部分を注意されて
やっぱり ダメだったのね💦
これの 2番
樫木様の動画見ながらやってるんだけど
樫木様は 可動域が広いから
大きな動きに見える
それと同じ動きしようとすると
間違った動きしてたり
動かさなくいいとこ動かしたりする
特に 下腹部丸める と言う動きは
何年もできなくて
最近やっと少しできるようになった動きの１つ
脇は伸ばしたまま 下腹部だけ丸めるのに
動きだけが大きくなって
脇は縮まるし背中は丸くなってて
肝心の下腹部が丸められてない💦
レッスン後に 樫木様と庭山さんのとこに行って
アドバイスしてもらって動いてみた
そうそう！！ それでいいの！
このまま 忘れないように次回レッスンまで
🏠カーヴィーで しっかり身に付けたい！
そしたら 庭山さんから嬉しいお言葉が
言う事すぐ理解して動けるようになったよねって
前は こうして教えて貰っても
すぐに動かせなかったし
頭の中は ？？？？？
カーヴィー 難しい〜
わかんな〜い
でも その繰り返しでここまでやって来たし
まだまだ できない事だらけで
一生 続けても完璧にはできないだろうけど
ずっと 続けて行きたい！！
できない事多いけど
カーヴィー楽しい〜！！
今日から 3月
スタジオも 春めいてました〜 🌸
