今やってるダイエット 21Days Sugar Detox （21日糖質デトックス）。
朝ごはんは置き換えシェイクで昼ご飯と晩御飯は21Day Sugar Detoxダイエットメニュー（＾◇＾）
シェイクは飽きないように何種類か用意してます。
7/9日に開始したダイエットだけど最初の一週間はお米が食べれないのがきつかった。
代わりにカリフラワーをミキサーにかけてご飯っぽくしたので代用。でもお米が夢に出てくるぐらいに食べたくって大変でした
あとは食後のデザート・・・ほぼ毎日と言っていいほどアイスとか食べてたんで急にそれを無くすのは本当辛かった。
ダイエット開始からはデザート代わりに大匙3杯のナッツを齧って我慢してます。
最近やっと慣れてきた
まだ体重はそんなに変わってないけど1-2ｋｇ減っただけ・・・サイズはなぜか減りました。
今夜の晩御飯は豚ひき肉とほうれん草とカリフラワーのポレンタ。
作るのすごい時間かかったけど週末なんでOK。
カリフラワーを蒸したものにオーブンで焼いたガーリックと牛脂を混ぜ込んでミキサーにかけてマッシュポテトのようにスムーズなペースト状にしてポレンタ完成。
その上に豚ひき肉とガーリックとほうれん草の炒め物を乗せ、缶トマトと玉ねぎとバジルと乾燥イタリアンハーブで味を調えたソースをかけて完成。このソースにチーズパルメザンチーズも混ぜました。
20ｃｍぐらいのお皿だから結構ボリュームがあってお腹いっぱい
豚肉とほうれん草の炒め物とトマトソースが余ったんで次の日の朝ごはんに回します。
Ideal shapeのバニラ味にGreen Superfood blendを足したもの。
VegaのProtein ＆ Green ココナツ味。
そしてBurt Bee'sのプロティンシェイクチョコ味。
体重はゆっくりだけど減ってます。