週明けのトレーニング スクワットの姿勢改善

体調イマイチで早々に練習を切り上げた日曜でした。

翌日の月曜は4分タバタYouTube動画に合わせて8分間のスクワットを行いました。回数にして220回くらい。

スクワットは膝故障の一因であった可能性があったため、動画で推奨の姿勢をよーく学んでから実施。完全に姿勢が良くなかった事に気が付く。

筋肉痛も以前とは異なり腿裏に出ました。

なかなか興味深いです。

火曜日は定例のグループワークアウトに参加です。

とりあえず普段のペースに戻せそうです。👍