筋力トレーニング後の有酸素運動は脂肪燃焼のチャンスタイム
筋力トレーニング後は、成長ホルモンの分泌が盛んになり脂肪が燃え易い状態になっています（40代50代でも）
例えるなら、
筋トレ後は血液中に、脂肪の素がウヨウヨしていて、いつでも使ってくださいねな状態
もちろん
筋トレと食事管理だけでも体脂肪は落ちていきますが、
より早く、より確実に体脂肪を燃やしたい方は
筋トレ後→BCAAや糖分補給→早歩きやジョギング→プロテイン＋糖質
※筋肉の分解を最小限に抑える為、こちらの順番を推奨
みかとれでは11月より有料オプションとして
外ジョギング併走サービス導入予定です
一人では続かない事も
トレーナーと一緒なら
その後も習慣化しやすい
運動は習慣化する事が1番難しいですから
皆んなが続かないから毎年◯◯ダイエットが流行る
40歳からのダイエット/ボディメイク
小さなパーソナルジムみかとれ
