女性の悩みあれこれ②生理前やストレスで定期的にやけ食いしがち。

女性の悩みあれこれ②生理前やストレスで定期的にやけ食いしがち




あるあるですよね‥



それは周期的に訪れますので

逆に

やけ食い用のおやつをストックしておくのもありかと


おすすめは

〝おせんべい〟



バリバリ食べれて

満足感もあり

脂質低い

溜め込んだ糖質は

直近の筋力トレーニングで使い果たし

なかったことに

むしろ

筋肉に糖がたっぷり充満してるので

質の高いトレーニングができ

体重や体脂肪が落ちるチャンスとなることも




小さなパーソナルジムみかとれ

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