身体の不調と向き合う、40代50代の筋トレ/運動習慣化の奥義
当方40代半ばの女性トレーナー
信頼するAトレーナーは50代
みかとれのお客様のボリュームゾーンは40代50代
『みんな〝健康〟なのね！』
『‥‥』
いやはや
皆さん色々でございます。
心身の不調、持病、怪我。
でも皆さんほぼ定期的な筋トレや運動は休みません。
だって40代50代にもなれば絶好調な日は限られてきますから笑
上半身怪我）下半身中心の筋トレや運動
下半身の怪我）上半身中心の筋トレや運動
生理多い日）仰向け無しでの筋トレや運動
メンタル疲労）心身がスッキリする筋トレや運動
体の不調）心地良い筋トレや運動
その他不調）良く寝れるよう軽い筋トレや運動
40代50代が筋トレや運動を習慣化できるかできないかの別れ道は
不調の時こそ筋トレ/運動をする
絶好調の時は誰でもできる
不調の時こそが継続のカギを握ります。
※フィットネス業界20年、色々なお客様をみてきた女性トレーナーより
小さなパーソナルジムみかとれ
