35歳以上女子筋トレ後のご褒美スイーツにおすすめ甘納豆。

35歳以上女子筋トレ後のご褒美スイーツにオススメ甘納豆

筋トレ後は

筋肉の合成を促す為、タンパク質＋糖質を摂取します。

このタイミングでとる糖質に限っては、高GIなものを選びます。

ダイエット中なら他のタイミングでとる糖質は高GIなものは避けましょう。

おすすめの食べ方

下半身筋トレ後→5袋以上

上半身筋トレ後→3袋以上

小さなパーソナルジムみかとれ

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