ダイエット中でも食べれる手軽なレトルトカレー
35歳からのダイエットの掟
◯週1以上の定期的な筋トレ
◯高タンパク、低脂質、中糖質な食事
◯欲張らず断捨離できるメンタル
定期的な筋トレは、私たちトレーナーがしっかりサポート。
食事もある程度サポートしますが、最終的にはご自身の判断となります。
その繰り返しそのものが食習慣へと変わっていきますので、まさに継続は力なり。
そうは言っても、
たまに食べたくなるあれ
レトルトカレー
レトルトカレーって脂の塊では⁈
時代は変わるのね‥
脂質10g以内のレトルトカレー発見。
ボンカレーゴールド
脂質7g強
もち麦ごはんに
茹で卵2個（卵黄１つ外し）
タンパク質をプラスして、脂質は10g程度に抑えます
お手軽なので、テレワーク合間の昼食におすすめ
35歳からダイエット/ボディメイク
小さなパーソナルジムみかとれ
