ウェディング集中2ヶ月ビフォーアフター。

ウェディング集中2ヶ月ビフォーアフター

◯筋力トレーニング頻度は、週2回

◯食事管理は、ややきつめ

◯有酸素運動は、ランニングNGでウォーキング推奨且つ時間制限有り

正直な話し、

Aさんの筋力トレーニングの強度はかなり高めです。

短期間で身体をかえるのは容易くはありません。

楽して◯◯や、週1だけの筋力トレーニング、食事制限無しでワンチャン狙いたい方には短期決戦は向かないかもしれません。

※もちろん長期や健康増進の方は週1からでOKですね

小さなパーソナルジムみかとれ

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