上半身だけ筋力トレーニングするメリット・デメリット
健康のため
ダイエットのため
きれい、かっこいいからだをつくるため
筋トレの目的は人それぞれですが
あえて上半身の筋トレしかやらない選択もありなの？
上半身だけ筋トレするメリット
・とりあえず第一印象である姿勢がよくなる
・とりあえず肩こり解消できる
・気負わなくてよい
・疲れていても上半身だけならできる
・ケガなどで下半身が不自由でも筋トレできる
・ドレスなどで下半身は隠せるから上半身に一点集中できる
・純粋に楽しいから継続しやすい
デメリット
・いわゆる足腰強化できない
・足腰は年齢相応になる
・やりきった感が少ない
・メンタル強化感が弱め
・下半身筋トレを外すという業界の掟破り感、トレーナー側のメンタル葛藤
筋トレ＝スクワット、下半身を鍛えてなんぼみたいな風潮ありますが、個人的には、筋トレは継続することの方が大切かと思います。
気負わずできて、姿勢改善できて、あんがい楽しくて、気が向いたら下半身の筋トレをちょいちょい入れてみる
実際こんな感じで筋トレしてる方々が継続率高いのも事実でございます。
小さなパーソナルジムみかとれ
