最近なんだか、お肉が重たく感じる四十女は、ミックスシーフドに置換えて高タンパク低カロリーに！
今週夕飯はシーフードミックス＋野菜炒め
ダイエットやボディメイク中の食事と言えば
高タンパク
低糖質
低脂質
鶏胸肉や赤身肉をヘビロテしてるが、最近胃の調子が‥という四十女子は食材チェンジがお勧め
今週夕飯はシーフードミックス＋野菜炒め
炭水化物は、朝食と昼食と筋トレ前後に摂取。
炭水化物はタイミングと量を間違えなければ太りません。
残念ながらタイミングと量を間違えれば確実に太ります
ついでにタルミます
ついでにタルミます世田谷女３５歳はじめてのボディメイク・ヒップアップ パーソナルトレーナー武藤美佳