ぷるぷるダルダルの二の腕を引き締めるのに効果的な筋力トレーニング。

ぷるぷるダルダルの二の腕を引き締めるのに効果的な筋力トレーニング。



加齢と共にたるみが増し、

女３５才からは、食事制限や有酸素運動だけでは永遠に引き締まらない二の腕




パーソナルトレーニングではより効率良く、関節への負担が少ないこんなバリエーションで二の腕の筋トレを取り入れています



肘の位置高めで固定するのがポイント！

一般女性なら２㎏のダンベルで十分効きますよ〜




世田谷女３５才からのボディメイク・シェイプアップ　パーソナルトレーナー武藤美佳