世田谷で大人女子の背中・二の腕・ヒップ等のたるみ改善ボディメイクやってますが‥
そもそも、ボディラインがたるみやすい人と
そうではない人と何が違うのか？？
業界２０年、特技！『大人女子のたるみ改善ボディメイク』のわたくしの経験値から
ボディラインがたるみやすい人
① 飲酒する方
②動物性タンパク質の摂取量が足りない方
③筋肉量が少ない方
④有酸素運動を長時間する方
⑤スイーツ好きの方
⑥睡眠の質が良くない方
⑦もともと色白の方（←自身もコレ
）
）反対に、たるみにくい人
①上記の項目の逆の方
②もちろん地黒の方（←これ本当
）
）先天的なものはどうにもなりませんが、生活習慣の見直しと、正しい筋力トレーニングでかなりカバー出来ますね
ほっ
ほっ女３５才からのボディメイク・シェイプアップ、スピードにこだわる姿勢改善 パーソナルトレーナー武藤美佳