４０代女職業パーソナルトレーナーの夕飯何食べてますか？
イカのしょうが醤油焼き、野菜炒め、プロテイン
カツオのたたき、野菜炒め（←昨晩と同じ）イカのバター醤油焼き
クライアントさんからよく聞かれるのでブログにあげてみました。
ただ、
公表するほどの凝った料理でもなければ、インスタ映えする食事ではないので、そこんところご了承下さい
昨晩
今晩のメイン
夕飯はルーティンなので、基本的に５種類ほどしか有りません。
外食とスイーツは週１回くらい
飲酒なし
喫煙なし
睡眠時間７時間死守
筋トレ週３回
座右の銘、後悔先に立たず
世田谷で速攻変わる姿勢改善、大人女子ボディメイクを得意とするパーソナルトレーナー武藤美佳