憎き！
背中のハミ肉・背中の段差を解消するためのエクササイズをご紹介。
ベンチ台や椅子の上に片手・片足を乗せ、反対の足を床につけておく。
ダンベルやペットボトルを片手に持つ
肘の角度が９０度位になるまでダンベルを下から上に引いていく。
※背中が丸まらないよう注意
これを１５回✖️３ セット繰り返す
鏡を見ながら行うとスムーズですよ
月・火・木・土
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金
都内レンタルジム他
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世田谷で速攻変わる姿勢改善・大人女子ボディメイクを得意とするパーソナルトレーナー武藤美佳