筋力トレーニングをすると頭が痛くなりやすいタイプの女性とは。
数多くのアラフォー、アラフィフ女性の美姿勢・美ボディ作りを担当していて感じること、
筋力トレーニングをすると頭が痛くなりやすい方が、少なからずいらっしゃるという事。
筋トレ頭痛はもちろん私自身も度々経験あり
筋トレ頭痛、以下に当てはまる方は要注意
⚪︎筋トレ中によく息堪えをしてしまう
⚪︎慢性的寝不足である
⚪︎前日飲酒をしている
⚪︎水分不足
⚪︎生理前
⚪︎生理不順
⚪︎アラフォー・アラフィフ女性である
⚪︎喫煙習慣がある
とりわけ
アラフォー、アラフィフ女性はホルモンバランスが乱れがち
特に、スクワットなどの下半身の筋トレを行うなう際は、息を吐くのを意識！
生理前は少し休憩（インターバル）を長めに設定するなどの工夫が必要。
世田谷で速攻変わる姿勢改善・美曲線ボディ作りを得意とするパーソナルトレーナー武藤美佳
パーソナルトレーニング
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