バストから脇にかけてのブヨブヨのたるみ肉を最大限に引き締める方法。
４０代以上大人女子必見！
アラフォー・アラフィフ女子必見！！
若い頃にはなかった憎っくきたるみ
ダイエットしてもマッサージしても
自己流の筋力トレーニングをしても
撃退出来ずの〝脇肉ちゃん〟
いざ解決へ‼︎
①まずは、適切なストレッチなどを行い、猫背・巻き肩を治しておく
②背中の下側の筋力トレーニングを行う
③背中の真ん中（肩甲骨周り）の筋力トレーニングを行う
④背中の上（脇の下付近）の筋力トレーニングを行う
⑤バスト下にある大胸筋の筋力トレーニングを行う
⑥タンパク質やビタミンB群の摂取
甘いものや糖質を摂りすぎない
※特に甘いものなどを日常的に摂取している方は、糖化作用により皮膚の弾力性が低下しやすい為注意が必要かと。
多くのアラフォー・アラフィフ女性の〝脇肉ちゃん〟を
こちらの方法で小さくスリムにしてまいりましたが、それでも足りない場合には
奥の手を使う事も。
ゴールデンウィークも２日目に突入しましたね
ただ今、脇肉・二の腕集中パックも承り中
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速攻変わる姿勢改善・オトナ女子ボディメイクを得意とするパーソナルトレーナー武藤美佳