久々の投稿です。
四十代以上オトナ女子で、二の腕のたるみが気になる方必見!
たるんだ二の腕を引き締める方法
その1 ムササビ状のたるみに有効
ダンベル(ペットボトル)を頭の後ろに持ち、肘の角度を90度位にしてスタートポジションを作る
15回を3セットほど繰り返す
その2 二の腕を一回り小さくシェイプする
脇を軽く締めてダンベル(ペットボトル)を持ち、
肘の角度を90度位にしてスタートポジションを作る
15回を3セットほど繰り返す
上記の2種目を組み合わせると、更に二の腕のたるみ改善に効果的です
世田谷で速攻変わる姿勢改善・大人女子のボディメイクを得意とするパーソナルトレーナー武藤美佳
パーソナルトレーニング
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姿勢改善・ボディメイクサポート用インソール
※日本ポダイアトリック協会所属
フルオーダーインソールご希望の方は、日本ポダイアトリック協会会長 川股先生をご紹介いたします。