25/9/6
昨日と今日1日40分ぐらい自転車こぐ感じだったんですけど、体力が上がってる
感覚がありましたね。
大体ここ2,3ヶ月の間に間隔をとって14回位体幹トレーニング20分ぐらいを
やっていたんだけど、
その間チョコザップのプロテインも飲んでいました。
(現在3袋目突入)
自転車での体力が上がっている実感がありました。
特に顕著に以前との違いを感じたのは、
最後の方の余力の部分で
最後の家の近くまで来る所まで来ると大体自転車から降りて
歩いて何とか帰るということが多かったんだけど、
昨日と今日は信号待ちで降りる位の休憩で
自転車から降りて歩くようなことがなかったです。
これは明らかな体力のある感覚がありますね。
睡眠をしっかり取れている効果もある感じですね。
この調子で行きたいと思います。