アレクサにリマインダーで教えてくれるように言っていることがあります。
1日10回ありがとうを気持ちを込めて言う
というリマインダーをお願いしています。
それを聞いたら口に出したり心で唱えたり、
とにかく十回ありがとうをいいます。
その相手はその日あったレジの店員さんでもいいし、
最近お世話になったメルカリの出品者さんでもいいし、
仕事でお世話になっている方々でもいいし、
趣味のテニスでお世話になっている方々でもいいし、
趣味の将棋でお世話になっている方々でもいいし、
趣味のゲームでお世話になっている。
プレイステーションvitaを開発してくれた。
ソニーの開発者の方々でもいいし、
お天道様でもいいし、
今日も1日問題なく動いてくれた自分の体でもいいし、
今日無事に過ごせたことでもいいし、
晩御飯を用意してくれている
近くの格安スーパーでもいいし、
住むところを提供してくれている。大家さんでもいいし、
郵便物をいつも届けてくれている配達員さんでもいいし、
お世話になっている市役所の皆さんでもいいし、
いつも遊びに行っている所の方々でもいいし、
そんな感謝の相手を思って
ありがとうを10回唱えるのである。
これをここ半年ぐらいやっているが、
確実に調子が良くなっていると思います。
感謝の言葉と言うのは心に良い作用があるようです。
感謝の心もそうですね。
感謝するということは非常に大事だと言うことです。
昔うちの兄がありがとうと言う感謝の心
ということを小さい自分に言ってくれていたが、
40歳になって実感としてわかってくるようになってきた。
子供の時にそういうことを言われてもわからなかった。
わかるようなわからないような
曖昧なような感じだったと思う。
言葉でではなんとなくわかるのだが、
よくわかっていなかったと言うのが実情ではないだろうか
それぐらい感謝の言葉っていうのは心に良い作用があると
思う。
メンタルがその影響もあり、だいぶ回復してきたと思う。
最近読んだ本の中でも
今現在が地獄のような人は感謝の心がない。
と言う風な記述があったと思う。
感謝の言葉を習慣として唱えるだけでも
習慣的に何かしらお世話になっている事はみんなあると思うので、
こういう感謝のワークを続けることで
必ず良い方向に向かっていくと思います。
僕もこれからも続けていきたいと思います。