こんにちは、吉田昌生です。
ヨガフェスタ横浜直前企画！！Youtubeライブを開催しました。
マインドフルネスとヨガで心を整えるための３つのポイントを解説しました。
アーカイブはこちらです。
心身を整える秘訣を脳科学や心理学、東洋に伝わる古代の教えを、
できるだけ初心者の方でもわかりやすく話しました。
ライブでもご案内しましたが、今年も登壇します。
【ヨガフェスタ横浜2024】
一体どんなクラスなのか？
ここから過去の写真と受講生の声を紹介します。
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「こんなにも自分を愛していいんだ、自分にも他人にも優しくしていいんだ」と感動しました。慈悲の瞑想では涙が溢れました。どんな自分も◎なんですね。これからも悩んだり躓いた時には、今に立ち返り、「今、自分は何を感じている？」と自分自身に問いかけていきたいと思います。吉田さん、本当にありがとうございます！
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マインドフルネスと出会って初めて、自分に優しい言葉をかけられるようになりました。これまでの私は、できない自分やダメな自分を責め続けて辛かったのですが、マインドフルネスを実践することで、深呼吸して胸に手を当て、優しい言葉をかけられるようになりました。自分の体に触れるだけで、安心感が生まれることに気づきました。同じように生きづらさや不安を抱えている人にもおすすめしたいです。
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自分を責め続けて、反芻思考も止められず、何事も自分のせいにしてしまい、とても苦しい日々を送っていました。吉田先生のマインドフルネスに出会ってからは、自分を責めている声に気づけるようになり、自分で自分を励まし、面倒を見ることができるようになりました。マインドフルネスはこれからの人生に欠かせないと深く感じています。
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マインドフルネスを実践して半年。「今ここに集中することが大事」と頭では分かっていても、まだ過去や未来に囚われてしまうことがあります。「私には合っていないのかも」と感じていた時に、この講座を受講しました。先生の笑顔とお言葉に触れて、「もう少し続けてみよう」と思えるようになりました。明るい未来を信じて、これからもひたすら継続していきます。
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吉田先生のマインドフルネス瞑想講師養成講座やYouTube LIVEに継続的に参加しています。マインドフルネスを始めてから、仕事やプライベートでの人との接し方、自分自身との向き合い方が、より楽で無理なくできるようになってきたと感じています。今回の講座や資料も、指導する際に非常に参考になりました。
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この夏、YouTubeで昌生先生のチャンネルを知り、日々助けられていました。ヨガフェスタのことは10日前に知り、どうしても行きたいと思ったら奇跡的に参加できました！独学とは全く違い、安心して講座を受けられました。ペアを組んだ方のお人柄も良く、最後に先生と3人で写真を撮っていただきました。私にとってとても大切な1日になりました。
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クリスティーン・ネフさんの『セルフ・コンパッション』という本を通してマインドフルネスを知り、そこからヨガの世界へとつながりました。今回は初めて対面でのマインドフルネスヨガを体験しました。理論と実践というテーマだったので、またゆっくり先生のクラスを受ける機会があれば嬉しいです。理論も分かりやすく、とても有益でした。
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自動思考に振り回され、無駄な時間を過ごしていることに気づきました。今は、自動思考に気づいたら呼吸に集中し、思考や感情を観察することを意識しています。まだ学び始めたばかりですが、マインドフルネスを身につけることで、日常のパフォーマンスが向上し、充実した時間が増えるのではと感じています。
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いつもMELONのクラスに参加しています。金曜日に変わってからはアーカイブで参加していますが、今回初めて対面でのクラスに参加しました。対面での瞑想は、いつも以上に周りの人たちとのつながりを感じることができました。リアルでの講座があれば、ぜひ参加したいです。
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いつも実践している吉田さんのアプリの中でも、思いやりの瞑想が好きな瞑想です。1人でやっても優しい気持ちになりますが、沢山の方と一緒に行うと、空間が安らかな空気に包まれるように感じました。
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家にいる時でも常に頭がフル回転していましたが、ヨガと瞑想をすることで、頭の中を休めることができた体験があり、自分にとっては革命的でした。これまで思考や感情を良い悪いとジャッジして、自分を裁いていたことに気づきました。私のように生きづらさを感じている人には、マインドフルネスは大きな助けになるので、ぜひおすすめしたいです。
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普段、いかにマインドレスな状態でいるのか気づかされました。自分の進む道や、何が大切なのか定まらない中、導かれるように今日参加して、改めて「マインドフルネスが好きなんだな」と素直に感じることができ、嬉しかったです。最後には感謝とワンネスのつながり、広がりを味わいました。先生のお人柄も素敵でした。
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感想は以上です。見返してみても、胸が熱くなりますね。
オンラインとは全く違う、リアルクラスでの一体感をぜひ経験して頂きたいです！！
よければ横浜でご一緒しましょう。
2024年の吉田昌生の担当クラスは、
60分のヨガクラスと、90分の講座を2種類があります。
お申し込みは、こちらのリンクからチケットを購入するをクリックして決済してください。
9月21日（土）14:00-15:00
はじめてのマインドフルネスヨガ＆瞑想[21C4]
https://www.yogafest.jp/profile_wp/lesson/yf24_21c4/
9月21日（土）17:30-19:00
マインドフルネスの理論と実践 [21D5]
https://www.yogafest.jp/profile_wp/lesson/yf24_21d5/
２クラスともの資料も内容も異なりますので、
セット受講がオススメです。
感想やご質問、ご不明な点があれば返信ください。
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次回のYoutubeライブのお知らせ
今夜、9月12日 20時～21時
「吉田昌生のマインドフルネスジャーニー」というタイトルでお届けします。
マインドフルネスとヨガで変わった心の変化とは？
成功の裏にある苦悩や失敗、
そして成長のプロセスをリアルに語ります。
私は20代後半でヨガと瞑想に出会い、そのメンタル調整効果に感動しました。
最初は、身体を動かすヨガに夢中になりました。
体が変わり、できなかったポーズが次々とできるようになり、その成長が楽しくてたまりませんでした。
インドでも数ヶ月間、伝統的なヨガを学びました。
スピリチュアルやヨガ哲学にも触れ、悟りや覚醒に興味を持つようになりました。
やがて、この素晴らしい先人の智慧、マインドフルネスを広めたいと願い2009年に起業しました。
が、最初の数年は全くうまくいきませんでした…。
起業当初の挫折体験と、心理学の学びを深めるなかで、
心の成長と、仕事の成功には「自己受容」が欠かせないことを痛感しました。
今回のライブでは、そのような挫折や葛藤をどのように乗り越え、
マインドフルネスを実践して内面的にどう変わったのか？
私のリアルな体験をお話しします。
さらに、時間があれば、
ライブ中に皆さんからの質問にお答えする時間も設けます。
聞きたいことがあれば、ぜひコメントで質問してください！
マインドフルネスを通じて自分を変えたい方、もっと深めたい方、
どんな方にも響くエピソードや気づきがきっとあるはずです。
一緒に心を整え、未来を切り開きましょう！
追伸
虎ノ門ヒルズcarappoが１０月オープン！！
プログラム監修させて頂いたスポーツクラブがいよいよオープンします。
こちらのスタジオでは、
一般社団法人マインドフルネス瞑想協会の認定講師による瞑想クラスの他、
好きな時間に瞑想できる無人プログラムもご用意しています。
無人プログラムの監修とナレーションも担当させていただきました。
これ以上ない瞑想のためだけに作られた最高の環境。
現在、無料体験受付中です。気になる方はHPからご確認ください。
私のYoutubeライブ、ヨガフェスタ、そして虎ノ門からも、マインドフルネスの波紋が広がっていきますように！！
一緒に人生を、自分自身を探究していきましょう。
ありがとうございました。
来期の養成講座の詳細はこちら。
「マインドフルネス講師養成講座2025」
https://mindfulness-association.com/cource-online/
300名以上が卒業している人気講座。2024年11 月からスタート✨
「学べば学ぶほど、自分が何も知らなかった事に気づく、
気づけば気づくほどまた学びたくなる」
byアルベルト・アインシュタイン
吉田昌生でした。