マインドフルネスアカデミー実践コース4期スタートしました。

お久しぶりです。マサオです。

Facebook、Instagram、LINEはだいたい毎日配信ていますが、

すっかりブログはごぶさたです。

近況を報告すると、

マインドフルネスアカデミー実践コース4期がスタートしました。

実践コースでは、主に、
マインドフルネスヨガ＆瞑想、

マインドフルリスニング、ジャーナリング、

食べる瞑想と歩く瞑想を実践中。

これから春までの半年間、
一緒にマインドフルネスをみっちり実践し、
オンラインやコーチングでサポートしていきます。

日曜コース。

平日コース。

瞑想未経験の方、

瞑想経験はあるけどヨガが初めての方、

ヨガインストラクターで活躍してる方。

いろんな地域から、

様々な想いを旨に湯河原に集結。

一番遠い方は北海道の紋別から。
去年6月の北海道ツアーでの紋別WSに参加してくれた方でした。

広島や海外から参加してくれている方もいます。

それぞれのこの講座にかける

想いに耳を傾けていると胸が熱くなりますね。

今期は再受講が４名、

なかには4期連続で受けてくれている人も。

自分が楽になったマインドフルネス瞑想＆ヨガを伝えたいと思い、
見よう見まねで講座を開催し、協会を立ち上げて運営してきましたが、

参加してくれた人にそれ以上の価値を提供すれば、
なんどもリピートしてくれて、遠くからでも参加してくれるのを実感中。

そして、お一人お一人と密に関わっていくと、

自分には、難しいことをわかりやすく伝える才能があると再確認。

また瞑想誘導の声も、入りやすいと褒めて頂くことが多く、

改めて、この仕事は天職だと実感しています。

両親、天からいただいたギフトに感謝しながら、

日々の実践を深め、様々な分野の師から教わった智慧を統合し、

世の中に循環させていきたいと思います。

来年、春から沖縄に引っ越す予定なので、
このスタイルでの講座はこれで最後ですが、

沖縄でもマイペースに講座やセッションを続けていこうと思います。

（よかったら来てね！！）

追伸

吉田マサオ公式 LINE @無料で配信しています！！

明日は、『自己実現に役立つマインドフルネス』
自己実現にマインドフルネスがどう役立つのか？を解説します。

それ以降は「怒り」をテーマに、

『怒っている自分を許す』
『怒りと自分を切り離す』
『怒りを手放すセドナメソッド』
『怒りを段階に分けてみる』
『怒りは自己理解を深めるチャンス？』

などなど数回に分けて解説します。
怒り、ストレスとどう向き合ったらいいのか？

「仏教的な怒りの分類と段階」、
「セドナメソッド」や「脱同一化（脱フュージョン）」
を知ることで、ひつこいイライラとうまく付き合えるようになります。

LINE＠では、５００文字と言う制限があるので読みやすさを重視しています。

より専門的な内容や実践方法については、

オンラインアカデミーでかなり詳しくお伝えしていますが、

まだまだマインドフルネスのことを知らない方も多いのが現状。

本当にもったいないし、

もっと多くの人に知ってもらいたい。

そんな想いから、

平日の朝、７時に心身の安定に役立つ情報を配信中です。

これまでも、

『瞑想と自己受容』
『何を自己受容するのか？』
『自己受容の深め方』
『自己受容で得られるもの』
『自己受容と自己肯定の違い』
『自己受容力を高めるチャンス』
『DoingからBeing へ』
『不健全な心の守り方とは？』
『不健全な心の守り方をやめる方法」
『健全な心の守り方とは？』
『瞑想を深める５つの習慣』

など、自己受容や、
様々なヨガの呼吸法や瞑想法、
マインドフルネスと脳科学について解説してきました。

現在約９００名の方に読んで頂き、
毎日感謝のスタンプとメッセージをいただいているので、