湯河原で開催するヨガWSのお知らせです。
『マインドフルネスヨガWS＠湯河原リトリートご縁の杜』
日時は、１１月１８日（金）の午前１０時〜１２時3０分
場所は、湯河原リトリート「ご縁の杜」という旅館で開催します。
（ 梵～SOYOGI～という瞑想ルールでの開催となります）
最初に、２〜３０分ほどレクチャーしたのち実践に入ります。
実践内容は、９０分ヨガ、３０分瞑想を予定しています。
今回は、とくにヨガ初心者の方や、瞑想に興味があるけどヨガはやったことがない方向けの内容です。頭で理解するだけでなく、体と心で、しっかり実感を深める！そんな講座です。
ゆっくり丁寧に指導しますので、ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。
参加費は、5000円です（当日精算のみ）
ご興味ある方は、
masaosamadhi@gmail.com
まで「湯河原WS 参加希望」とメールください。
会場のHPはこちらです。
→http://goennomori.jp/
少人数制の気楽な感じのクラスです。
ぜひ湯河原に遊びにいらしてくださいね！
（温泉やビーガン料理も楽しめます）
マサオでした。
追記
今回の内容は、
・ マインドフルネスについてレクチャー、
・ ラージャヨガ（瞑想的なハタヨガ）の実践・ ヨガの呼吸法、
・ マインドフルネス瞑想
・ 慈悲の瞑想
と盛りだくさんの２、５時間です。
メモをとらなくてもいいように資料も配布します。
頭だけでなく、体で実感できるヨガと瞑想の講座です。
「ヨガはまったく未経験なのですが大丈夫ですか？」
「過去に痛めたところがあるのですが、ついていけるか心配です」
といった声もいただきますが、大丈夫です。
今回のクラスは、ヨガ初心者が多めですのでご安心ください。
ヨガの基本のポーズを中心に、ゆっくり丁寧に動きますので、
体が硬い方や、ヨガ初心者の方でも安心してご参加できます。
（逆にテンポよく、ガシガシ動きたい人は、
「ビンヤサヨガ」のクラスがオススメです）
また今回のWS終了後、ランチ会を開催します。
実は、今回の会場は、
「卵・乳製品・お肉・お魚を使わない
体と心が整う超健康ランチが楽しめる宿」
としても有名。
（先日リトリートで食べたのですが、美味しくて、
かなりこだわってつくっているのが伝わってきました）
おそらく今回は、実践メインで、質疑応答の時間がないので、
みんなでランチを一緒に食べながらおしゃべりしたいなぁと思ってます。
こちらは全員ではなく、希望される方のみとなり、
ランチのコース代金は、２５００円（税別）です。
心が整うと、体が整い、
体が整うと、さらに心も安定します。
この機会に、ヨガ、瞑想、健康的な食事で、
内側も、外側もデトックスしていきましょう！
会場の場所（ご縁の杜）は、
神奈川県足柄下郡湯河原町土肥5-4-6
（電話）0465-64-0150
車でいらっしゃる場合は、駐車場がございます。
電車でお越しの場合は、
東海道線JR湯河原駅から徒歩五分のところにあります。
歩き方は、
改札を出て右手に進み（改札は一つです）、
信号2つ目の「土肥1丁目」信号を左折、すぐ右手にローソンがあり、
その前を通り過ぎて一つ目の角を曲がると、「ご縁の杜」がございます。
（旧料亭小宿ふかざわです）
駅からは徒歩5分ほどの距離になります。
残りあと３名となりましたので、
ご興味ある方はお早目にメッセージください。