昌生です。
昨日は、綿本ヨーガスタジオでの年に一度の勉強会でした。
その中で、相手の目を見るペアワークがあって、
指導者トレーニングを受けた時の、感動を思い出しました。
目の前の人の顔を、じっと見ていると、、、
何を言葉を交わさしてなくても、色んなものを感じます。
不思議と、顔のカタチも変化していくように見えたり、
悩み、喜び、愛する人、悲しみ、葛藤、慈悲な、、、
その人の目の奥にある様々な体験が、心の奥深くになだれ込んできたり、
じ ～ ～ ～ ～ ～ ん 、 、 、 、
と、すこし目頭が熱くなってきました。
ここまで人の距離を縮め、委ねられるのは、
安心できる、守られた非日常的な時間と空間で、
同じヨガをやっている「仲間」であるという前提があるからかもしれません。
今年のTTのアシスタントも楽しみです！
合宿をご一緒する方々（＝仲間）宜しくお願い致します★
（※合宿期間中のクラスは休講になりますが、ご迷惑御かけ致します。）
ということで本題へ。
アドラー心理学は、次回にまわして、
「開く」ということについて書きますね。
＝＝＝
～境界線と無境界線～
ヨガの語源は、「つながる」
だから、つながった状態、開いた、オープンな状態を目指します。
煩悩、障害（クレーシャ）を身体や心、様々なレベルで取り除ことで、
心を開いて、他者と世界とつながっていこうとします。
つまり、梵我一如
大宇宙と小宇宙が結合した状態を目指します。
これは、トランスパーソナル心理学でも同じで、
「無境界」な状態（トランスパーソナル）を目指します。
ただ心理学では、人間の心の成長段階において、
「境界線」や、「自我の確立」が、とても大切であると言います。
（ここで使っている「自我」とは、心理学の「自我」です。
意味の違いについてはこちらの記事へ
「「エゴ（自我）」って何？」）
人間関係には、適度な「距離感」があることで、
「つながる」ことができるという話をしますね。
＝＝＝
～ ヤマアラシのジレンマ～
オーストリアの精神分析学者、精神科医フロイトが考えた話です。
エヴァンゲリヲンで、赤木リツコも同じ話をしてました。
ざっくりと、紹介しますね。
寒い冬。
二匹のヤマアラシが体を寄せ合って、温めあってました。
でも、近づきすぎると、
お互いの体の針が相手に刺さって、痛みを感じます。
しかし、離れすぎると、今度は、寒くなってきます。
だから、二匹は近づいたり離れたりを繰り返しながら、
お互いが、傷つかず、寒くも無い距離を見つけたのでした。
これは人間関係も同じで、
ついつい入り込み過ぎてしまう過干渉などは、痛みを与えたり、自立を妨げます。
でも反対に、人に心を閉ざし、距離を置きすぎてしまう場合、寂しさ、孤独を感じます。
父性と母性、 優しさ（サポート）も厳しさ（チャレンジ）、成長にはどっちも必要で、
べったり一緒にずっといるより、たまに離れたり、適度な距離感があるほうが、人間関係は長続きしやすいようです。
次に、人間の心の成長という切り口で見ていきますね。
＝＝＝
～人間の心の成長～
子供はオープンです。
一緒に散歩すると、よく分かります。
相手との距離をとりませんし、初対面の人でも、くっついたり、密着したりします。
初めて会った子ども同士はすぐに仲良くなって、はしゃいで遊びます。
子どものころは誰もが無境界（プレパーソナル）です。
だから、誰とでも距離が近く、一緒に遊ぶことができます。
やがて子供も、思春期を迎えると、嘘をついたり、隠し事をしたりするようになり、
また自分の「プライベートな空間（＝境界線）」が必要になります。
「個」が明確になり、アイデンティティが確立されていき、、、
大人になると、子供のように、常に開いている状態でいることが難しくなります。
だから、
自分と他人をとの間に、「境界線」をひいたほうが、
無理なく、健全に、安心して、他者とつながっていくことができるようなります。
ちょっと想像してみてください。
出会ったばかりの初対面の人に、
いきなり肩に手を回されたら、、、
「呼び捨て」や「ちゃん」付けをされたら、、、
違和感を感じせんか？
心は「オープン」になるどころか、「閉じる」と思います。
日常で、出会ったばかりの初対面の人とは、
無理に、フルオープンになろうとするよりも、、、
礼儀を持って、「さん」付けをしたりして、
お互いが安心できる距離感、境界線を持つことで、
安心できるちょうどいい関係性ができていきます。
＝＝＝
ここで、「なまけ者のさとり方」
タデウス・ゴラス (著), 山川 紘矢 , 山川 亜希子(翻訳)
から引用します。
私は、この本を読んで、
人は一生の間に、一日の間に、
広がったり、縮んだりしているだけなんだ。
それでいいんだ。
って、思うようになりました。
～～～引用スタート～～～
私たちはみな平等です。
そして宇宙とは、私たちのお互い同士の関係です。
宇宙はただ1種類の実体からできていて、
その一つひとつが生命を持ち、一つひとつが自分の存在の仕方を自分で決めています。
中略
一つひとつの生き物の基本的な営みは、
拡張することと収縮することです。
広がることと縮むこと、と言ってもよいでしょう。
拡張した生き物は「スペース」となって四方に浸透してゆきます。
収縮した生き物は濃縮し、「かたまり」になります」
中略
完全に拡張した生き物は「スペース」、つまり空間状態となります。
拡張しているとどこにでも浸透できますから、
私達は他の拡張している生き物と同じスペースに存在することができます。
なまけ者のさとり方より
～～～引用終わり～～～
人は、呼吸するように、
広がったり、縮んだりします。
でも社会で生きていくと、
「開いていない」
「オープンになれない」
「 収縮し、濃縮し、かたまりになっている」
と感じるときがあると思います。
そして、それが長く続くことで、
身体の癖として染み付いていたりします。
だからこそ、
呼吸、身体、心を緩め、
「つながり」を感じたり、
「スペース」になるために、
ヨガや瞑想があるのだと思います。
ヨガクラスという絶対的に守られた、
安全な時間と空間があることによって、
安心してMAXに「開く」ことができるし、
自分の生命の根源に「つながる」ことができるんだと思います。
その安心できる「非日常的」な枠組みの中で、「スペース」の実感を深め、
「日常生活」に、その感覚をすこしずつでも増やしていけたら素敵だなぁ。
と、そんな理想を掲げながら、今日もクラスへ向かいます。
ではでは、月曜は、陰ヨガのクラス。いってきます。
関連記事
幸せな心と身体の育て方 第１２回 『自分のパターン』
私が、はじめて「開いた」感じ、「つながり」を実感できたのは、このTTでした。
ヤマアラシの「針」を解除したい方は方はこちら。
追伸１
昨日紹介した。
Makoto Ogakeさんの新曲のリンクをはるのを忘れてました。
リンクはこちら
ヨガクラスや瞑想にも使える！アンビエント系の音楽です。
今月の１９日に発売された著書
「1日10分で自分を浄化する方法 マインドフルネス瞑想入門」
の瞑想誘導CDのなかでも使わせて頂いてます。
音もデザインも美しい！私のクラスでも使わせてもらってます。
まことくん、ありがとうございました！＾＾
追伸２
本はこちらから。
「1日10分で自分を浄化する方法 マインドフルネス瞑想入門」
※呼吸・心を整える瞑想誘導CD付き 吉田昌生 著
アマゾンで予約可能です。
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昨日は、綿本ヨーガスタジオでの年に一度の勉強会でした。
その中で、相手の目を見るペアワークがあって、
指導者トレーニングを受けた時の、感動を思い出しました。
目の前の人の顔を、じっと見ていると、、、
何を言葉を交わさしてなくても、色んなものを感じます。
不思議と、顔のカタチも変化していくように見えたり、
悩み、喜び、愛する人、悲しみ、葛藤、慈悲な、、、
その人の目の奥にある様々な体験が、心の奥深くになだれ込んできたり、
じ ～ ～ ～ ～ ～ ん 、 、 、 、
と、すこし目頭が熱くなってきました。
ここまで人の距離を縮め、委ねられるのは、
安心できる、守られた非日常的な時間と空間で、
同じヨガをやっている「仲間」であるという前提があるからかもしれません。
今年のTTのアシスタントも楽しみです！
合宿をご一緒する方々（＝仲間）宜しくお願い致します★
（※合宿期間中のクラスは休講になりますが、ご迷惑御かけ致します。）
ということで本題へ。
アドラー心理学は、次回にまわして、
「開く」ということについて書きますね。
＝＝＝
～境界線と無境界線～
ヨガの語源は、「つながる」
だから、つながった状態、開いた、オープンな状態を目指します。
煩悩、障害（クレーシャ）を身体や心、様々なレベルで取り除ことで、
心を開いて、他者と世界とつながっていこうとします。
つまり、梵我一如
大宇宙と小宇宙が結合した状態を目指します。
これは、トランスパーソナル心理学でも同じで、
「無境界」な状態（トランスパーソナル）を目指します。
ただ心理学では、人間の心の成長段階において、
「境界線」や、「自我の確立」が、とても大切であると言います。
（ここで使っている「自我」とは、心理学の「自我」です。
意味の違いについてはこちらの記事へ
「「エゴ（自我）」って何？」）
人間関係には、適度な「距離感」があることで、
「つながる」ことができるという話をしますね。
＝＝＝
～ ヤマアラシのジレンマ～
オーストリアの精神分析学者、精神科医フロイトが考えた話です。
エヴァンゲリヲンで、赤木リツコも同じ話をしてました。
ざっくりと、紹介しますね。
寒い冬。
二匹のヤマアラシが体を寄せ合って、温めあってました。
でも、近づきすぎると、
お互いの体の針が相手に刺さって、痛みを感じます。
しかし、離れすぎると、今度は、寒くなってきます。
だから、二匹は近づいたり離れたりを繰り返しながら、
お互いが、傷つかず、寒くも無い距離を見つけたのでした。
これは人間関係も同じで、
ついつい入り込み過ぎてしまう過干渉などは、痛みを与えたり、自立を妨げます。
でも反対に、人に心を閉ざし、距離を置きすぎてしまう場合、寂しさ、孤独を感じます。
父性と母性、 優しさ（サポート）も厳しさ（チャレンジ）、成長にはどっちも必要で、
べったり一緒にずっといるより、たまに離れたり、適度な距離感があるほうが、人間関係は長続きしやすいようです。
次に、人間の心の成長という切り口で見ていきますね。
＝＝＝
～人間の心の成長～
子供はオープンです。
一緒に散歩すると、よく分かります。
相手との距離をとりませんし、初対面の人でも、くっついたり、密着したりします。
初めて会った子ども同士はすぐに仲良くなって、はしゃいで遊びます。
子どものころは誰もが無境界（プレパーソナル）です。
だから、誰とでも距離が近く、一緒に遊ぶことができます。
やがて子供も、思春期を迎えると、嘘をついたり、隠し事をしたりするようになり、
また自分の「プライベートな空間（＝境界線）」が必要になります。
「個」が明確になり、アイデンティティが確立されていき、、、
大人になると、子供のように、常に開いている状態でいることが難しくなります。
だから、
自分と他人をとの間に、「境界線」をひいたほうが、
無理なく、健全に、安心して、他者とつながっていくことができるようなります。
ちょっと想像してみてください。
出会ったばかりの初対面の人に、
いきなり肩に手を回されたら、、、
「呼び捨て」や「ちゃん」付けをされたら、、、
違和感を感じせんか？
心は「オープン」になるどころか、「閉じる」と思います。
日常で、出会ったばかりの初対面の人とは、
無理に、フルオープンになろうとするよりも、、、
礼儀を持って、「さん」付けをしたりして、
お互いが安心できる距離感、境界線を持つことで、
安心できるちょうどいい関係性ができていきます。
＝＝＝
ここで、「なまけ者のさとり方」
タデウス・ゴラス (著), 山川 紘矢 , 山川 亜希子(翻訳)
から引用します。
私は、この本を読んで、
人は一生の間に、一日の間に、
広がったり、縮んだりしているだけなんだ。
それでいいんだ。
って、思うようになりました。
～～～引用スタート～～～
私たちはみな平等です。
そして宇宙とは、私たちのお互い同士の関係です。
宇宙はただ1種類の実体からできていて、
その一つひとつが生命を持ち、一つひとつが自分の存在の仕方を自分で決めています。
中略
一つひとつの生き物の基本的な営みは、
拡張することと収縮することです。
広がることと縮むこと、と言ってもよいでしょう。
拡張した生き物は「スペース」となって四方に浸透してゆきます。
収縮した生き物は濃縮し、「かたまり」になります」
中略
完全に拡張した生き物は「スペース」、つまり空間状態となります。
拡張しているとどこにでも浸透できますから、
私達は他の拡張している生き物と同じスペースに存在することができます。
なまけ者のさとり方より
～～～引用終わり～～～
人は、呼吸するように、
広がったり、縮んだりします。
でも社会で生きていくと、
「開いていない」
「オープンになれない」
「 収縮し、濃縮し、かたまりになっている」
と感じるときがあると思います。
そして、それが長く続くことで、
身体の癖として染み付いていたりします。
だからこそ、
呼吸、身体、心を緩め、
「つながり」を感じたり、
「スペース」になるために、
ヨガや瞑想があるのだと思います。
ヨガクラスという絶対的に守られた、
安全な時間と空間があることによって、
安心してMAXに「開く」ことができるし、
自分の生命の根源に「つながる」ことができるんだと思います。
その安心できる「非日常的」な枠組みの中で、「スペース」の実感を深め、
「日常生活」に、その感覚をすこしずつでも増やしていけたら素敵だなぁ。
と、そんな理想を掲げながら、今日もクラスへ向かいます。
ではでは、月曜は、陰ヨガのクラス。いってきます。
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幸せな心と身体の育て方 第１２回 『自分のパターン』
私が、はじめて「開いた」感じ、「つながり」を実感できたのは、このTTでした。
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追伸１
昨日紹介した。
Makoto Ogakeさんの新曲のリンクをはるのを忘れてました。
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今月の１９日に発売された著書
「1日10分で自分を浄化する方法 マインドフルネス瞑想入門」
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音もデザインも美しい！私のクラスでも使わせてもらってます。
まことくん、ありがとうございました！＾＾
追伸２
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