どうもマサオです。
昨日からの続きです。
今日のテーマは、
ヨガの本質とも言える重要な内容です。
こういう話がはじめての人によっては、
少し、ぶっ飛んだ話に聞こえるかもしれません。
反対に、スピリチュアルや、ヨガ哲学が好きな方には、
割と馴染みがある話かもしれません。
私は、パワーヨガ、陰ヨガ等のハタヨガを指導していますが、
セッションやクラスのベースにあるのは、このラージャヨガ（瞑想）の哲学が根底にあります。
そしてクラスでは、
今回お伝えするこの「体感」を深めることにあると考えています。
ですので、このヨガの「体感」を、
ブログで解説していくには、限界があります。
でも、
「この感覚を伝えたい！」
「あなたと分かち合いたい！」
という思いが勝っているので、、、
「誤解されてもいい！」
「タイミングがあった人にだけ伝わればいいんだぜ！！」
そんな覚悟をもって、
吹っ切って書いていきたいと思います。
では、本題に入ります。
ヨガの根本経典である、
ヨガスートラの冒頭部分には、こう書かれています。
１ 今からヨーガを解説する
２ ヨーガとは、心の働きを死滅することである
３ そのとき見るものは、本来の状態にとどまる
４ それ以外の時、心の働きと同じ状態をとる
心の働きを止めると、本当の自分だけがのこる
ヨーガとは、 心の作用を止滅させること。。。
これを、軸にしながら、
前回お伝えした「観察意識」を、
私なりの解釈でお伝えします☆
瞑想が深まってくると、
心の働きが湖のように静まってきます。
思考や、身体の感覚がなくなって、
ただ観察している「意識」が在る状態になります。
ずっとなり続けているテレビを消したような、
シ ～ ン と し た 頭 の 中
何も考えていないんだけど、ただ意識が「在る」状態。
この「意識」は、ずっ～と存在しています。
瞑想すると、思考や、五感等の、
身体の感覚が小さくなってくるので、
「 観察している意識」の存在を、
より際立って感じるようになります。
全 て を あ り の ま ま
観 察 し て い る 「 意 識 」 は 在 る 。
この「観察意識」の特徴は、
①「無分別」です。（ジャッジがない。）
②「無境界」です。（ひとつながりの意識、一体感）
③「いまここ」に在る。（時間も空間もない）
です。
経典には、この「意識」こそが、
本当の自分（＝真我）であると書かれています。
でも、日常生活の私たちは、
自分の身体、名前、役割、思考、（＝自我）と、
一体化していて、そのことに気がつきません。
瞑想はこの絵のように、
意識の海に潜っていくイメージです。
瞑想で、潜在意識の下に潜っていくと、、、
無分別、無境界、ひとつながりの意識であることを思いだすことができます。
とくに現代の私たちは、
一日中、無意識に考えています。
「思考」は連想ゲームのように、
次から次に、自動的に何かを考え、
「いい」「悪い」と瞬時に判断しています。
その「思考」は、
自分自身を励まし、勇気づけるものもあれば、
自分自身を傷つけるものや、
将来に対する不安や、
他人との間に分離感を感じるものもあります。
最悪の場合、
「思考」が、死に追い込むケースもあります。
私たちは、自動的に湧いてくる思考とべったりと一体化しています。
だから、自分の「思考の癖」になかなか気がつくことができません。
そこで、
前回紹介したワークや、瞑想などで、
自分の内側を観察し「無意識を意識化」していくことで、
「思考」に巻き込まれて一体化している状態から、
「思考」に気づいている「観察者」の視点に変わります。
例えるなら、
それは映画の中の「主人公」から、「観客」に変わるイメージです。
少し、想像してください。
映画館で、ものすごい臨場感の映画を見ていて、
「主人公」に感情移入している状態から、
ふっと自分は、「観客」であったことを思い出す瞬間。
その瞬間、
戦っている「主人公」から、
戦っている「主人公」を見つめる「観察者」の視点に変わります。
それは一瞬かもしれません。
一日をずっと瞑想状態でいるなんて不可能です。
ずっと「いまここ」にいるなんて無理です。
フツーに社会生活していたらできません（笑
だから実際は、ほとんどは自動化された思考に巻き込まれています。
私たちは、「自我」と言う色眼鏡でしか世界を認識できないのです。
でも、一時的に色眼鏡（自我）を外してみるだけでも、
自分の色眼鏡の色を自覚できたり、その色を意識的に変えることはできます。
もしも自分を否定したり、能力に制限を加えている「思考」に気づいたら、
その裏にある「信念」は変える事で、自我を再構築することができるのです。
その最初のきっかけとして、
この「観察意識」を高めることがとても重要だと思っています☆
長くなったので、
また次回、補足していきますね。
今回は、以上です。
■ 吉田昌生の著 ■
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■■ 公式ホームページ ■■
神奈川県（湯河原～真鶴）で活動中のヨガ・瞑想講師
吉田昌生のオフィシャルサイト
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ありがとうございました。
昨日からの続きです。
今日のテーマは、
ヨガの本質とも言える重要な内容です。
こういう話がはじめての人によっては、
少し、ぶっ飛んだ話に聞こえるかもしれません。
反対に、スピリチュアルや、ヨガ哲学が好きな方には、
割と馴染みがある話かもしれません。
私は、パワーヨガ、陰ヨガ等のハタヨガを指導していますが、
セッションやクラスのベースにあるのは、このラージャヨガ（瞑想）の哲学が根底にあります。
そしてクラスでは、
今回お伝えするこの「体感」を深めることにあると考えています。
ですので、このヨガの「体感」を、
ブログで解説していくには、限界があります。
でも、
「この感覚を伝えたい！」
「あなたと分かち合いたい！」
という思いが勝っているので、、、
「誤解されてもいい！」
「タイミングがあった人にだけ伝わればいいんだぜ！！」
そんな覚悟をもって、
吹っ切って書いていきたいと思います。
では、本題に入ります。
ヨガの根本経典である、
ヨガスートラの冒頭部分には、こう書かれています。
１ 今からヨーガを解説する
２ ヨーガとは、心の働きを死滅することである
３ そのとき見るものは、本来の状態にとどまる
４ それ以外の時、心の働きと同じ状態をとる
心の働きを止めると、本当の自分だけがのこる
ヨーガとは、 心の作用を止滅させること。。。
これを、軸にしながら、
前回お伝えした「観察意識」を、
私なりの解釈でお伝えします☆
瞑想が深まってくると、
心の働きが湖のように静まってきます。
思考や、身体の感覚がなくなって、
ただ観察している「意識」が在る状態になります。
ずっとなり続けているテレビを消したような、
シ ～ ン と し た 頭 の 中
何も考えていないんだけど、ただ意識が「在る」状態。
この「意識」は、ずっ～と存在しています。
瞑想すると、思考や、五感等の、
身体の感覚が小さくなってくるので、
「 観察している意識」の存在を、
より際立って感じるようになります。
全 て を あ り の ま ま
観 察 し て い る 「 意 識 」 は 在 る 。
この「観察意識」の特徴は、
①「無分別」です。（ジャッジがない。）
②「無境界」です。（ひとつながりの意識、一体感）
③「いまここ」に在る。（時間も空間もない）
です。
経典には、この「意識」こそが、
本当の自分（＝真我）であると書かれています。
でも、日常生活の私たちは、
自分の身体、名前、役割、思考、（＝自我）と、
一体化していて、そのことに気がつきません。
瞑想はこの絵のように、
意識の海に潜っていくイメージです。
瞑想で、潜在意識の下に潜っていくと、、、
無分別、無境界、ひとつながりの意識であることを思いだすことができます。
とくに現代の私たちは、
一日中、無意識に考えています。
「思考」は連想ゲームのように、
次から次に、自動的に何かを考え、
「いい」「悪い」と瞬時に判断しています。
その「思考」は、
自分自身を励まし、勇気づけるものもあれば、
自分自身を傷つけるものや、
将来に対する不安や、
他人との間に分離感を感じるものもあります。
最悪の場合、
「思考」が、死に追い込むケースもあります。
私たちは、自動的に湧いてくる思考とべったりと一体化しています。
だから、自分の「思考の癖」になかなか気がつくことができません。
そこで、
前回紹介したワークや、瞑想などで、
自分の内側を観察し「無意識を意識化」していくことで、
「思考」に巻き込まれて一体化している状態から、
「思考」に気づいている「観察者」の視点に変わります。
例えるなら、
それは映画の中の「主人公」から、「観客」に変わるイメージです。
少し、想像してください。
映画館で、ものすごい臨場感の映画を見ていて、
「主人公」に感情移入している状態から、
ふっと自分は、「観客」であったことを思い出す瞬間。
その瞬間、
戦っている「主人公」から、
戦っている「主人公」を見つめる「観察者」の視点に変わります。
それは一瞬かもしれません。
一日をずっと瞑想状態でいるなんて不可能です。
ずっと「いまここ」にいるなんて無理です。
フツーに社会生活していたらできません（笑
だから実際は、ほとんどは自動化された思考に巻き込まれています。
私たちは、「自我」と言う色眼鏡でしか世界を認識できないのです。
でも、一時的に色眼鏡（自我）を外してみるだけでも、
自分の色眼鏡の色を自覚できたり、その色を意識的に変えることはできます。
もしも自分を否定したり、能力に制限を加えている「思考」に気づいたら、
その裏にある「信念」は変える事で、自我を再構築することができるのです。
その最初のきっかけとして、
この「観察意識」を高めることがとても重要だと思っています☆
長くなったので、
また次回、補足していきますね。
今回は、以上です。
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