今日は、自分の感情や欲求に気づく力（アウェアネス） について
お伝えさせて頂きます。
まず最初に、 ヒンドゥー教の教えを引用いたします。
心が変われば、態度が変わる。
態度が変われば、行動が変わる。
行動が変われば、習慣が変わる。
習慣が変われば、人格が変わる。
人格が変われば、運命が変わる。
運命が変われば、人生が変わる。
これは、『心』が変わる事で、目に見える現実も
変化するということをを教えてくれている言葉です。
私たちの『心』は目に見えませんが、
『心の状態』は、いつも変化しています☆
天気や、他人、環境に影響を受けて、
イライラしたり、不安を感じたり、悲しくなったり、
私たちは、無意識にいつも色んな感情や欲求を感じています。
私は、「アウェアネス」を高めていくことが、
幸せな人生を生きる上では、
とても大切なことだと考えています☆
「アウェアネス」とは、
今、自分の内面で、おこっていることに対して自覚している力のことです。
自分におきてることに気づく能力と言い換える事ができます。
「気づき」とか
「マインドフルネス」、
「観察意識」と言われたりもします。
今、自分の中でなにが起きているか？
今、どんな感情に支配されているのか？
どんな強さなのか？
この状況をどのように捉えているのか？
どんな思い込みをもっているのか？
等々
感じてることに、気づいている能力です。
なぜ、この自分の感情や欲求に気づく力（アウェアネス）が
幸せな人生を生きる上で、大切なのかと言いますと、
自分の無意識のパターンに気づくことができ、
思考や行動を変えて行く事ができるからです。
よく『人間は、習慣のロボット』であると言われています。
それは心は、いつも外側の状況に影響を受け、
自分特有の、無意識のパターンで無意識に反応しているという意味です。
反応的になると、感情的になったり、
そのことで、人間関係を損ねることもあるかもしれません。。
そのようなお決まりの負のパターンから抜け出るためには、
まず自分が今何を感じているかを自覚することがとても重要なんです。
自分の感情や欲求に気づく力（アウェアネス）を高めるのに、
瞑想や、ヨガが役立ちます☆
こちらのビパッサナー瞑想のDVDも入門に最適です★
ビパッサナー瞑想 １０日間の瞑想合宿
→ http://www.jp.dhamma.org/index.php?L=12
私は、千葉と京都で参加しましたが、
とても興味深い体験ができました☆
またそろそろ参加したいなぁ～。
あなたのお役にたてたら幸いです☆
ありがとうございました。
■ 吉田昌生の著 ■
「1日10分で自分を浄化する方法 マインドフルネス瞑想入門」
※呼吸・心を整える瞑想誘導CD付き 吉田昌生 著
マインドフルネス瞑想入門
￥1,728
楽天
マインドフルネス瞑想入門
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Amazon.co.jp
■■ 公式ホームページ ■■
神奈川県（湯河原～真鶴）で活動中のヨガ・瞑想講師
吉田昌生のオフィシャルサイト
→公式ホームページはこちら
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今、自分の中でなにが起きているか？
今、どんな感情に支配されているのか？
どんな強さなのか？
この状況をどのように捉えているのか？
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等々
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幸せな人生を生きる上で、大切なのかと言いますと、
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それは心は、いつも外側の状況に影響を受け、
自分特有の、無意識のパターンで無意識に反応しているという意味です。
反応的になると、感情的になったり、
そのことで、人間関係を損ねることもあるかもしれません。。
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