今日は、いい人・八方美人な方に向けて書きますね☆
ついつい、
いつも人に合わせてしまって
自分の気持ちに正直になれないあなたへ
暖かい気持ちを込めて執筆させて頂きます★
まず最初に、
期待を裏切ってもいいだよ
相手をがっかりさせてもいいんだよ
いい子にならなくてもいいんだよ
自分の気持ちを優先させていいだよ
ということをお伝えさせて頂きます。
なぜなら、
相手にあわせてばかりいたら、
自分の気持ちに正直になれません☆
つまり、「自分らしく生きる」ことができなくなります。
反対に、
自分の気持ちに正直になって、
「自分らしく生きる」ようにすると、
相手をがっかりさせてしまったり、
離れていく人がでてきたりして、
寂しさ、罪悪感を感じる体験がもれなくついてきます。
私も、気乗りしないお誘いを受けて、
断る時には、葛藤します。。。
だって人に嫌われたくないし、
いい人だと思われたいですからね。
そこには、
「誰とでも仲よくしなければならない」
「みんなから好かれなければならない」
「相手の期待を裏切ってはいけない」
という思い込みがあるのかもしれません。
そういった思い込みあることに気づいたら、
制限を生む信念を緩めていくこと
そして、
「自分と他人の境界線」をしっかりひくことが大切なこととなってきます。
つまり、
自分は自分
他人は他人
と分けることです。
この「境界線」というテーマで、
参考になった文章を引用させて頂きます。
断った罪悪感
人が離れて行く寂しさ
人に嫌われる悲しさ
感じている不安や罪悪感を大切にし、
感じている不安や罪悪感をしっかり味わう。
この作業によって、
心が成熟して、成長することができます。
最後に、
F・パールズ博士の「ゲシュタルトの祈り」をご紹介します。
---------------------------------------------------
「ゲシュタルトの祈り」
私は私のことをする。
あなたはあなたのことをする。
私は、あなたの期待に応えるために生きているわけではない。
そしてあなたも、私の期待に応えるために生きているわけではない。
私は私、あなたはあなた。
もしも偶然、私たちの心が触れ合うならば、それは素敵なこと。
もし触れ合えないとしても、それは仕方のないこと。
---------------------------------------------------
以上です。
本日は、『境界線』についてお伝えさせて頂きました★
期待を裏切っても良い
相手をがっかりさせてもいい
いい子にならなくてもいい
自分の気持ちを優先させていい
私は私、あなたはあなた
あなたのお役にたてたら幸いです。
ありがとうございました☆
■ 吉田昌生の著 ■
「1日10分で自分を浄化する方法 マインドフルネス瞑想入門」
※呼吸・心を整える瞑想誘導CD付き 吉田昌生 著
マインドフルネス瞑想入門
￥1,728
楽天
マインドフルネス瞑想入門
￥1,728
Amazon.co.jp
■■ 公式ホームページ ■■
神奈川県（湯河原～真鶴）で活動中のヨガ・瞑想講師
吉田昌生のオフィシャルサイト
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昌生
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相手をがっかりさせてもいいんだよ
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自分の気持ちを優先させていいだよ
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なぜなら、
相手にあわせてばかりいたら、
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つまり、「自分らしく生きる」ことができなくなります。
反対に、
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「自分らしく生きる」ようにすると、
相手をがっかりさせてしまったり、
離れていく人がでてきたりして、
寂しさ、罪悪感を感じる体験がもれなくついてきます。
私も、気乗りしないお誘いを受けて、
断る時には、葛藤します。。。
だって人に嫌われたくないし、
いい人だと思われたいですからね。
そこには、
「誰とでも仲よくしなければならない」
「みんなから好かれなければならない」
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という思い込みがあるのかもしれません。
そういった思い込みあることに気づいたら、
制限を生む信念を緩めていくこと
そして、
「自分と他人の境界線」をしっかりひくことが大切なこととなってきます。
つまり、
自分は自分
他人は他人
と分けることです。
この「境界線」というテーマで、
参考になった文章を引用させて頂きます。
断った罪悪感
人が離れて行く寂しさ
人に嫌われる悲しさ
感じている不安や罪悪感を大切にし、
感じている不安や罪悪感をしっかり味わう。
この作業によって、
心が成熟して、成長することができます。
最後に、
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「ゲシュタルトの祈り」
私は私のことをする。
あなたはあなたのことをする。
私は、あなたの期待に応えるために生きているわけではない。
そしてあなたも、私の期待に応えるために生きているわけではない。
私は私、あなたはあなた。
もしも偶然、私たちの心が触れ合うならば、それは素敵なこと。
もし触れ合えないとしても、それは仕方のないこと。
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以上です。
本日は、『境界線』についてお伝えさせて頂きました★
期待を裏切っても良い
相手をがっかりさせてもいい
いい子にならなくてもいい
自分の気持ちを優先させていい
私は私、あなたはあなた
あなたのお役にたてたら幸いです。
ありがとうございました☆
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