２０ｋｍ全力走！

結果

20.1km　　1時間8分44秒　　(3'25/km)

どうだ！

チャリだけど　

HRave 123

HRmax 148

途中 HRmax 計測目的で100％で数百メートル漕いだりもし、

常に呼吸ゼーハーでしたがここまでしか上がらず、、、

Vo2Max 向上目的にはどんな漕ぎ方が良いのか？

ちょっと調べてみます。

スロージョグも好きですけど、呼吸ゼーハーも好きです