6月恒例のホタル狩りに娘と行ってきました 照れ
 

 
 
動画じゃ分からないでしょうが  いっぱい  いました。

 
 
そして翌日の本日、
 
10日後に迫った、お一人様ハーフマラソンの練習。
 
走前にハムの張りを感じており、肉離れしないかなぁと不安でもみもみ。

今日は無理せずトータルでキロ5カットのBUと思いスタート。 in  陸上競技場
 
10km  48分52秒  (4'53/km)
24'35 - 24'17
HRave 149 ピッチ 199

結果、一度も2分オーバーは無く、9周、8周、8周とBUで完走。

ハーフマラソンもBUでキロ5カットで走りたいなぁ~  おねがい

 故障しないように  🙏🙇‍♀️