過去最悪の貧血状態ですが、
フェインジェクト全３回中２回終了し、その効果を感じています 
しばらく３～５ｋｍのゆる～～いジョグでつないでいましたが、
記録を見ると１ヶ月ぶりとなるスピ連を入れてみました。
メニューは 「５月はインターバル」 との意見も耳にしましたが、
やったのは体育館走路143m×1.5=214.5mのレペティション。
貧血で薄底シューズ＋硬い路面はアカンやろと思い、
途中で１０本を８本に減らしました。
体感でキロ４チョイカット。
まーまー走れる状態になってきた 
レペティションって全力で走るものだとずっと思って避けてきましたが、
設定ペースをジャックダニエルズ様の３．５のタイムで走るようにしてからは、
還暦マラソン向きの練習メニューへと変わりました。
久しぶりの走後プロテインです 