簡単3種目毎日2分で健康を掴み取れ運動習慣は毎日2分の簡単筋トレから(健康に興味が出てきた中高年向け)寝たきりは嫌、脂肪が気になってきた、運動しなきゃいけないんだろうけど結局なにやればいいかわかんない人はとりあえず無心で一緒にやってみましょう。①立ち座り②カーフレイズ③片足立ち厳選3種目です。人間は21日続けると習慣になると言われています。これは実体験ですが、運動って続けているとやらないと気が済まなくなってきます...youtu.be腹出てきたな…健康診断結果まずかったな…このままだと将来寝たきりか、やだな…運動しないと！！でもなにからやれば…そんな人は多いはずあんまり余計なこと考えず簡単で安全な運動をまずやってみて続けること21日続けると大体習慣化するらしい習慣になれば勝ちですあとはおのずと体や健康に興味が向いてきますし運動もやらないと気持ち悪くなってきますから最初の1歩になれたらなーと思います
運動習慣は毎日2分の簡単筋トレから(健康に興味が出てきた中高年向け)寝たきりは嫌、脂肪が気になってきた、運動しなきゃいけないんだろうけど結局なにやればいいかわかんない人はとりあえず無心で一緒にやってみましょう。①立ち座り②カーフレイズ③片足立ち厳選3種目です。人間は21日続けると習慣になると言われています。これは実体験ですが、運動って続けているとやらないと気が済まなくなってきます...youtu.be
