腹筋動画公開！

https://youtube.com/watch?v=viguiP91Iaw&feature=share

シニア(5.6.70代)向けの動画アップしましたよ

シニア向けって言ってますけど若い人でも運動初心者にはキツめになってますのでむりなくどうぞ

1日2分の習慣つけるだけで本気で人生変わると思う


2分×1ヶ月(30日)=60分
60分だけど1日で60分やるのとでは意味が違うんだなあ


結局チラ見せでわかりやすく筋肉アピールしたいなら腹筋だよね