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習慣化に関する研究データで、
21日間 = 3週間の継続
まずは、そこを目指しましょう
というようなお話を
よく聞きます。
実際の体感としても
3週間を超えたら
「お、結構いい感じ。
私って、できるじゃん♪」
という気持ちになります。
ヨーグルトを自家製で作るように
しているのですが、
1回500mlの牛乳を
使って作ったヨーグルトが
約1週間もつ。
3回作ったから、
もう大体これは
続けられるな。
そんな感じです。
で、その後に
90日 = 3ヶ月の継続
この壁がやってきます。
いわゆる、中だるみも
このタイミングで
来るように思います。
朝活も3ヶ月目に差し掛かったときに
辛くなりましたし、
・1日の状態を自覚するための
シール貼り
・舌下免疫療法の薬
（花粉症対策をしています）
なども、
3ヶ月目で慣れてきた頃に
飽きがやってきました。
そして、
約1000日 = 3年間の継続
石の上にも３年。
1000日修行。
そんなわけで必ず、
「３」が鬼門になるな〜、
と思います。
習慣にしたいことも、
「３」が来るごとに
本当にこのまま続けるべき？を
見直して、そのまま継続できると、
本物になっていきます。
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