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私は普段、メンタルがダウンすることはあまりなく、
モチベーションは一定なタイプです。
ですが、人間関係で思考と感情に飲まれそうになり、
頭では分かっていても、言われたこと起きたことに対して
悲しくなってしまうことがありました。
気分が落ち込んでしまう時、
渦中にいる時は、
その感情を味わい尽くすと良いと思います。
感情に蓋をして誤魔化してしまうと、
未消化になるからです。
思考や感情は出来事に対する反応。
自分には、こんな反応のパターンがあるんだな
と認識し理解することが大事だと感じました。
私の場合には、良かれと思って自分なりに努力していたけれど、
相手にとっては重たかったのかと感じた瞬間にショックを受ける。
「こういうことが起きると、こんなパターンがある」
ということは分かっているようで忘れてしまうのですね。
個人でビジネスをしていると、
自分の行動やビジネスが減速してしまうと、
自分の売上げに直結して跳ね返ってしまうので、
こうしたパターンを覚えておけると
適切に向き合えるなと思います。
自分の感情や思考に向き合うことは大事だなと思います。
常に心掛けることとして、
自分の感情パターンを理解しつつ、
「私はなぜこのことに反応してしまうのだろう」
と考えてみる。
自分の恐れやトラウマに触れているのだなと客観視して、
自分を浄化してあげることで、
行きたい方向に自分を持って行けるように思います。
自分の気持ちを立て直すことができるよう、
自分のパターンを俯瞰して見られるといいですね。
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