こんにちは、
アラン・コーエン認定
癒しと気づきのライフコーチ
マサです。
今日は、
たまには「行動が現実を変える」 について、
お話しますね～
=================
あなたは、、、
もっと幸せに、もっと豊かに、
なっていい！！
=================
マサは、
自己実現の公式として
したの図のようなことを
お伝えしています
自己実現には、
いつも「心の在り方」が 大切です、
とお伝えしています。
「やり方・行動」ばかり学習して、
行動したとしても、
「心の在り方」次第で
その効果は異なるからなんです。
それは他の記事で
いっぱい書いていますので、
ご参考くださいね。
とはいえ、
現実を変えるには、
行動が必要です。
何をやるかも大事ですが、
とりあえず、
やってみる というのが
大事だったりします。
なぜ、とりあえず、
行動してみる事が大事かというと、
とりあえず 何かやってみて、
上手くいかなかったら、
やり方を改善してみたり、
違う取り組みに変えて、
進んでいけるからなんですね。
（過去記事→ 「実験感覚で新しいことにトライしよう」）
とはいえ、
新しいことにチャレンジするには
勇気がいりますよね？
特に、
実験感覚で行動してみるには、
最悪の事態を想定して、
それでも取り組める、
小さなステップを
設定することが重要です。
（過去記事→ 「初めの一歩、小さな一歩ーーー新しいことを始める時」）
なぜかというと、
いろいろと不安になったり、
グルグルと頭で考えていると、
行動になかなか結び付かないことと、
大変なチャレンジであればあるほど、
行動を始めても、
結局 継続できなくって、
長続きしない
ことに なるからです。
要するに、
行動のハードルを下げて、
取り組んでみる。
そうして、
結果を見ながら、
改善したり、
さらにやり方を変えたり、
続けていくことで、
実現に向かって行けるからなんですね。
頑張らないで、
幸せに成功する、
コツです。
と、いうか、
無理が頑張りで取り組むと、
結局長続きしないので、
目標に到達しにくいです。
とにかく、
どんなに小さく見えたとしても
行動を始めてみないと、
何も変わりませんから。
その上で、
行動を始めていったときに、
継続するのに 弊害があります。
それは、「意欲」の低下 です。
意欲が低下すると、
なかなか行動が継続できません。
もちろん、
我々は人間ですから、
誰でもそんなことが あります。
数日、
やる気が起きない、程度なら、
まだいいのですが、
それが一週間になり、
一か月になり、
半年たって、、、、、
という いわゆる 三日坊主ですね。
この状況に 陥ったなら、対応策は
１．やり方・行動 を見直して、トライする
２．意欲を高めるワークを実施してみる
３．その行動で達成したい目標が本当か、
吟味する が、あります。
１．はある意味、実験感覚の取組みの延長線ですね。
ハードルを下げて、
取り組みやすくて、
継続できると 思って、
始めたのだけど、
継続できなかった。
じゃぁ、やり方、
行動を変えてみよう、
という対応。
２．は 日常の習慣にしておくと
そもそも最初から
三日坊主の予防にもなります。
私は、2通りの 方法を活用します。
一つは、瞑想です。
一日、5分でもいいですから、
目標を達成した時の
ヴィジュアライゼーションを思い描き、
その時の感情を 味わうのです。
そうすると、
その目標実現のための意欲が
自然に湧き起こり、
活力になります。
決まった瞑想音声を毎日
聞き続け、
完全に習慣化できると、
それが、スイッチとなり、
聞き終わる前に
行動したくなったりします。
その理由とコツは
別の機会に詳しく
お話しますね。
さらに、
心理的な対応として、
ちょっと さぼっちゃったときや、
数日 取り組めなかった時に、
罪悪感や、
自分を責めるのではなくって、
「あ～、俺はやれなかった、
ことを残念に思っているな、
だけど、そんな日だってあるさ、
取り組まなきゃいけない事に気が付いて、
それだけでも 偉いな～」 と、
行動を起こしていなくっても、
やらなきゃ、
と 思い直した自分を褒めるんです。
もちろん、
行動を起こしても、褒める、
要するに、自分応援団ですね。
コツは、
やれなかった時にも、
責めるのではなく
そんな自分も許して、
受け入れて、
そのうえで、
やろうとしている、
目標実現のために、
やらなきゃな、 と 考えている
だけでも
その意欲を認める事なんです。
この ふたっつ を
毎日 続けていければ、
意欲は 起きてきます。
それでも
どうしても、苦痛で、
行動が継続できないのであれば、
１．番 と ３．番 に取り組んで
いく必要がありますね。
お気づきの方も
いらっしゃるかもしれませんが、
行動も大事です、
と言いつつ、
それを継続させるには、
結局、
「心の在り方」を どうやって、
メインテナンスするかの話に
なっちゃうんですよね。（笑）
もっとも大事なのは、
行動を起こすのに、
やらなきゃうまくいかない、
とか
時間が無くなる、とか
恐れ や 焦り から
行動のエネルギーにしない
という事です。
これをでやると、
頑張って、
辛いことを乗り越えて、
達成感が得られるかもしれませんが、
ピリピリしたり、
セカセカしたりして、
成功を手に入れても、
あなたが幸せを
感じられないかもしれないからです。
達成感 と 幸せ感 のトレードオフですね。
そんな人が、
魅力ある人間であったり、
人々から
慕われるようになるでしょうか？
世の中には、
結構いらっしゃいますよね？
大きな成功・達成をするけれども、
ピリピリ、セカセカしていて、
人にも厳しく、
人間関係が必ずしもよろしくない、
人びとに慕われてはいない、、、
いわゆる、
ブラック企業の創業者とか
経営者とか、、、
パワハラのコーチや監督とか、、、
もちろん、
悲壮に頑張って、
応援される人も いらっしゃいますが、
それは 同情心からです。
他人の目を気にする必要は
ありませんので、
そのやり方で、
自己実現する方法を選ぶ方が
いらっしゃっても、否定しませんが、
私は、
皆さんに、
幸せに 成功して
いただきたいんですよね～
あなたは、
現状に満足していますか？
もし、そうでなければ、
いつまで、
今の状況を続けますか？
いつ、
なにがあったら、
人生が好転しますか？
そのきっかけがあったら、
あなたは、選択しますか？
あなたも、
ご自身の潜在意識の常識を
変えて、
ブライト☆シフトを起こして、
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