こんにちは、
アラン・コーエン認定
癒しと気づきのライフコーチ 
マサです。

 

さて、

ありがたいことに、

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そこで、、、、

 

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私の師匠のアラン・コーエンと 

『瞑想』 について対談!

 

 

 

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◎ 『瞑想』するとなにがいいの? 

瞑想、マインドフルネスの日々の生活への好影響とは?

 

◎ 具体的にはどんな『瞑想』したらいいの? 

アランが毎日どんな瞑想を何分ぐらいやってるかも聞いちゃいました!

 

◎ 『瞑想』を習慣化して、心の平安をえて【直感】と繋がりたい!

瞑想を習慣化することで、人生までも変わります!

 

アラン・コーエンと何百時間も共に過ごした、

松下マサとアランが、『瞑想』について、深く語り合いました。

 

  「思考ではなく、真の自分につながる」とは?

 

  「あなたの直感につながり、自分を信頼する」には?

 

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日本の方々に向けて、 

 

「外に答えを求めるのではなく、自分の内なるガイダンスに耳を傾けよう」

「深い自分と繋がることで、自然とエネルギーと方向性が定まってくる」 

 

といった、メッセージが込められています。 

 

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こんにちは、

1日10分の瞑想習慣から

始める自己変革、

ライフコーチの

 

マサ です。

 

 

 

さて、本日は 

「人生の目的」 について 

お話しますね。

 

============================ 

あなたは、、、 

もっと幸せに、

もっと豊かに、 なっていい!!

============================

 

 

数年前に、 

チベット仏教の高僧 であられる、 

ザ・チョゼ・リンポチェ さんに

お会いした時の事です。

 

 

 

ザ・チョゼ・リンポチェさんは、

16歳の時に、ダライ・ラマ14世から、

ザ・チョゼ6代目の生まれ変わりと

認定された方です。

 

 

で、 ある方が、

 

「あなたの人生の目的は何ですか?」

 

と 聴かれたのです。

 

 

リンポチェさんの返事は、

 

なんだったと思いますか?

 

 

なんて答えるのか、

私も ワクワクして 待っていました。

 

 

彼の返事は、、、、、、、、

 

 

 

 

 

"to be happy"

 

でした。

 

 

日本語に訳すと、

 

幸せになる こと、 とも 言えますが、

 

「幸せで 居る こと」  と 解釈しています。

 

なぜかって、、、、、幸せ は 感じるもので、 

なれるものではないからです。  

(→ 幸せになりたい!)

 

 

幸せになりたい、  

 

と願う ということは

 

今は 幸せではない、

 

という事になります。

 

豊かになりたい、 も同じですね。

 

 

で、

もしも これに引き寄せの法則が 働くと、

 

「幸せになりたい」  現実が 実現化するのです。

 

 

つまり、 

いつでも 「幸せになりたい」 状態が

実現しますので、

 

いつまでも、 

今は幸せでは ない、 

状態が継続します

 

 

だから、 

幸せを 感じることが出来る 感性を

高められれば、 

いつでも 幸せ を感じられ、

幸せの 状態で居ることが

出来ると思うのです。

 

幸せな心の状態で 居れれば、

幸せな出来事を引き寄せる、 

という事になるわけですね。

 

 

私の人生の目的も、

それに近くて、

喜 楽 を感じる、というものです

 

人生では、 喜怒哀楽 がありますが、

出来れば、 喜 と 楽 を多く体験したいですね。

(もちろん、怒と哀も受け入れますけどね!)

 

つまり、 喜楽 を 感じる

 

気楽に 行きましょう~

 

 

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こんにちは、

1日10分の瞑想習慣から

始める自己変革、

ライフコーチの

 

マサ です。

 

 

今日は、 

「瞑想の効用」 についてお話しますね。

 

============================ 

あなたは、、、 

もっと幸せに、

もっと豊かに、 なっていい!!

============================

 

 

瞑想は古くから 

座禅やヨガ などで一部の人たちに

行われてきました。

 

最近では、

マインドフルネス、と呼ばれてアメリカの

企業などでも多く採用されてきています。

 

グーグル、ナイキ、マッキンゼー&カンパニー、

ゴールドマンサックス などが社員に向けて

瞑想を活用し始めています。

 

その理由ですが、

 

1.心を整えることによって、ストレスの軽減
  集中力を高める
2.クリエイティブなアイディアが浮かびやすくする

3.仕事のメンバー同士がそのような状態になることで

  イライラがなくなり、業務も以前よりスムーズに

  進められる
  

といったことが挙げられています。

 

 

これだけでも、
日々の生活や心身の健康に
有用なのですが、、、、

実は、もっと人生に意義ある活用法があります。
 

 

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順番に説明していきますね。


まずは、心身の健康に関してですが、

実際に、
私自身の経験でも

 

日中に受けたストレスからメンタル的に

凝り固まったり、

ざわついてる状況を鎮静化でき、

ぐっすり眠ることによって、

心だけでなく

体調の回復を促進することが出来ます。

 

また、

頭が冴えて、集中力、注意力が上がる

ことで、

潜在意識にアクセスしやすい状態になり

直感力が増します。

 

それらの事により、本来の自分の中にある

生命力というか、エネルギーが充満する効果が

あるんです。

 

 

私自身も、

プロフェッショナル瞑想コーチの

仲間たちと、3日間、どっぷりと瞑想しまくる

時間を過ごしたりしました。

 

さすがに疲れてきたかなぁ、

と思っていたのですが

逆に翌日はエネルギーに満ち溢れる自分に

私自身が驚き、

朝もすっきりと目が覚めました。

 

こんな素晴らしい瞑想は、

ストレスまみれの

日本人ビジネスピープルにこそ、

強くお勧めしたいです。

 

また、
これ以上に有用な瞑想の活用法として、

瞑想で深い状態になると
脳波でいうアルファ波、シーター波
が出る状態になるのですが、

この状態を
「変性意識」状態と言います。

英語では、
altered state of consciousness
と呼ばれているのですが、、、

この状態になると、
いわゆる思考状態が静まり、
潜在意識の領域にアクセスがしやすい状態なのです。

ですから、
潜在意識にある、
本来の自分につながりやすい状態であり、

かつ、
潜在意識に新たな情報、記憶を書き込みやすい状態
になります。


この状況を利用して、
望み通りの自分、
その自分にふさわしい
思考習慣、言語習慣、行動習慣を

インストールする事に活用する事ができるのです。


これを私は、
「脳内のOSをインストールする」
と表現しているんですね。


脳内のOSが書き換わる事で、
無意識の反応、行動、意欲が変わります。

その上で、
具体的にどのような取り組みを
行うか、
無理なく設計する事で、
人生が変わっていくのです。

 

 

 

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こんにちは、

1日10分の瞑想習慣から

始める自己変革、

ライフコーチの

 

マサ です。

 

以前、

人生、ビジネスの成功においては、

「心」「技」「体」が大切だ、

というお話をしましたが、

 

特に「心」と「体」においては

バランスがとっても大事です。

 

============================ 

あなたは、、、 

もっと幸せに、

もっと豊かに、 なっていい!!

============================

 

 

「体」については、

私も自分で皆さんに

提供できるのは、

浄化の瞑想ぐらいなのですが、

 

ずいぶんお世話になった 

X整体さんは、

直接体の調整をしてくださいます。

→ ケン整体院

興味ある方は、ご連絡ください。

 

特に体調や自覚症状がない時でも、

調整してもらっています。

 

院長の三上さん曰く

「少し背骨が左にズレているだけでも、

そのまま歩いたり、走ったり、運動したりすると、

ますますそのズレがほかのところに負荷がかかり、

その部分が凝り、筋が緊張して、

血流がわくるなり、痛みだ出て、

内臓が、、、、、、」

 

となって、

病気になったり、

通常の医療では

簡単に治療できなくなる状態まで

至ってしまう、

ということなのです。

 

なので、

ちょいちょい、

ほんの少しのズレ、

ほんの少しの凝りでも取り除いておくことが

万病の予防になる、

可能性がある、

と私は思っています。

 

「心」においても同様で、

ほんの少しのズレがどんどん

繰り返し強化されて行って、

頑なな信念になってしまうと、

逆にその思い込みが

何かの行動・成長のブロックに

なり得るのです。

 

例えば、

「無駄遣いはいけない」という考えは、

悪い考えではない、

程度から始まり、

 

「節約が大切」 

→「贅沢は悪いことだ」 

→ 「お金はそんなに必要ない」

→ 「入ってくるお金が増えない」

 

ってなことにもなりかねません。

 

私は「節約が悪い」と

言っているわけではありません。

 

逆に、

使い過ぎ も同様に継続したり

強化されると、

破産・借金という事にも

なりかねませんので。

 

ですから、

行き過ぎにならないように、

ちょいちょい、

調整・リセットすることが

大事だと思います。  

 

過ぎたるは猶及ばざるが如し

何事もバランスをとることを

習慣づける必要がありますね。

 

それには、私自身も含め、ですが、

定期的にそのようなワークを受けたり、

コミュニティーに参加することが

大事だと思います。

 

 

 

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