脳内OSインストール・プログラム　ライフコーチ　松下　正（マサ）

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ようこそ、松下マサのブログへ

一日10分の瞑想習慣から始める自己改革
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７月の【ZOOM瞑想会】募集開始！

こんにちは、

癒しと気づきのライフコーチ

マサです。

今回は、

７月の瞑想会募集開始のご案内です

==================
あなたは、、、
もっと幸せに、もっと豊かに、
なっていい！！
==================

■ZOOM瞑想会　募集開始！
今回も、フルコースの内容で、
何度参加してもお得なフリープランもご用意しています
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松下マサの【ZOOM瞑想会】
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単発での参加ももちろんOK！
参加し放題のお得なフリーパスもあります！
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みなさん、

「瞑想」していらっしゃいますか？

現在は様々な研究機関から、

瞑想の効用が報告されています。

一例でも、、、

•リラックスできる、ストレスの軽減（UCLA大の研究）

•精神活動が落ち着く

•睡眠が深くなる（レジリエンス）

•集中力が上がる（マイアミ大の研究）

•幸福度が上がる（ウィスコンシン大の研究）

•老化の進行が遅くなる（ブラックバーン博士）

などなど、

瞑想をしない理由はないぐらいです（笑）

マサの瞑想は、手軽でリラックスと体の変化も

実感できる、お手軽なものですよ

=======================
松下マサの【ZOOM瞑想会】
=======================
＜日程と内容＞
・７月７日（日）21:00～22:00「浄化とエネルギーチャージ」
マサの瞑想会の王道、日頃の体、心、思考にたまった垢を落とし、
浄化して、生命エネルギーに新たにパワーをチャージします。

・７月１３日（土）21:00～22:00「感謝と奇跡」
あなたの存在そのものが奇跡、そして命と魂に心から感謝が湧き上がります。
無理に感謝しとうとするのではなく、真に心から感謝が湧き上がるお話と瞑想です。

幸せ感が増します。

・７月１４日（日）21:00～22:00「深い深い自分とつながる瞑想」
あなたの潜在意識の奥底にある、ふか〜い、深い自分とつながります。
各々ご自身の願望や望みを深い自分に浸透させましょう！

・７月２１日（日）21:00～22:00「宇宙「道（タオ）」とつながる瞑想」
宇宙の根源、すべての源である【タオ（道）】に繋がり、
自分の存在を宇宙の導きにゆだねる。

・７月２７日（土）21:00～22:00「自己愛と自己信頼を高める瞑想」
自分自身と向き合い、自己愛を高めることで、
自分への信頼感が高まります。

・７月２８日（日）21:00～22:00「豊かさと金運上昇」
宝くじに当たった、臨時収入があった、など不思議な成果が

出る人達もいらっしゃいます。
潜在意識で豊かさ感覚を広げ、受け取る自分を許可しましょう。

単発での参加ももちろんOK！
７月に限り、参加し放題のお得なフリーパスもあります！
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マサの瞑想をご一緒に受けていただけるだけで、
心と体がスッキリします。

ZOOMで何キロ離れている方でも、
『ある』確認をすることで、体に変化が現れることに
驚かれることでしょう（笑

マッサージを受けなくても、ストレッチしてなくても、、、
です！

ほぼ１００％参加の方にご確認いただいております。

ZOOMでみなさんとお会いできますことを
楽しみにしております

====================
あなたは、、、
もっと幸せに、もっと豊かに、
なっていい！！
====================

みなさまとの出会い、
みなさまの癒しと気づきの機会を楽しみにしております☺

今日も、よい一日をお過ごしくださいね☺

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★Podcastに出演させていただきました！

１．ハワイ在住、Podcast講師も務める同時通訳者 Tomoko Skinnerさんのチャンネル
「潜在意識を180度変えて人生を好転させる」
今回のゲスト：アランコーエン認定ライフコーチの松下マサさん。
インタビューは、こちらからどうぞ❤︎
https://mayagaja.buzzsprout.com/888319/7647376-078
※なんと同チャンネルの1週間ダウンロード最高記録だそうです（笑）

２．アランコーエン認定ライフコーチのグループコーチング
『Labo THE ONE』の”幸せの種まき”
（その１）
【＃Podcast幸せの種まき】
アランコーエンと出会って、10年の内のエピソードや
【脳内OSインストール瞑想】についてお話させていただきました！
▽インタビューはこちらからどうぞ▽
第一話
https://anchor.fm/the-one-happyseed/episodes/37-eph5pb

（その２）
【＃Podcast幸せの種まき】第二弾！
第二話
https://anchor.fm/the-one-happyseed/episodes/38-epnnna/a-a25jn4a?fbclid=IwAR0odBirNkHI5c41n1svMlioJblBV4A_byYNgx_aO3RpTgiublUUtSFz0kQ

(その３)
【年収ウン千万円の会社員生活を辞めた訳】
第三話
https://anchor.fm/the-one-happyseed/episodes/39-3-eq5pgb

ハワイ島でエネルギーチャージしてきた

マサに会ってみませんか？！

幸せの種類はいくつか知ってますか？

こんにちは！

癒しと気づきのライフコーチ
【松下マサ】です。

今日は、「幸せの種類？」について、

お話しますね～

===================
あなたは、、、
もっと幸せに、もっと豊かに、
なっていい！！
===================

マサは、

自己実現の公式、

としてしたの図のようなことをお伝えしています

公式と言っても、

イメージ図としてとらえてくださいね。

なぜかって、

数字化できるものでもないので、

厳密な意味での公式ではありませんので、、、、

で、

何のために自己実現するか？　

したいか？

ですが、

よーするに、

「幸せになりたい」からですよね？

でも、

私はいつも、

幸せには成れない、とお伝えしています。

だって、

幸せは感じるものだからです。

（ザ・チョゼ・リンポチェさんと

お会いした時の過去記事　→　「人生の目的」）

で、

どのような時に　

幸せを感じるのか？

というと、

心理学者のアヴェリルとモアは、

「喜び」、

「満足」、

「目的を達成すること」、

「心の平静」

の　四種類だと、しています。

「喜び」　は、

ある意味　快楽の追求というか、

出来事として得られる幸せ感

「満足」　は、

環境からもたらされる、

満足感からえられる、

日常的な幸せ感

「目標を達成していく」　は　

いわゆる　

達成感から得られる　幸せ感

「心の平静」　は、

どのような出来事があっても、

平静でいられる

静かな幸福感

という事になります。

これは、

人それぞれで、

好みや幸せの定義が異なるでしょうし、

同じ人でも、

年齢や人生のステージで、

変わってくると思います。

====================
あなたは、、、
もっと幸せに、もっと豊かに、
なっていい！！
====================

例えば、

若い時は、

「目標達成」や「喜び」を

積極的に追及していくかもしれません。

でも、

中高年になってくると、

「満足」や「心の平静」を重視するように

なるかも知れませんよね？

また、

各々の中身も、

変遷していく可能性があります。

例えば、

「喜び」で、

20代の頃は、

みんなで朝までワイワイ

がやがや飲むのが楽しい、嬉しい、

と思っていたものが、

年齢を重ねると、

パートナーと二人で散歩するだけでも幸せ、

と、

ある意味「満足」に

近い感覚になっていくかも知れません。

以前にも書いたことがありますが、

私はゴルフが好きですが、

「喜び」としてのゴルフも、

３０代は、スコアを追求して、

仲間やライバル（？）と

競ってラウンドするのを楽しんでいました。

４０代になると、

人が少なく、

安く回れる平日ゴルフ

を楽しんでいたのですが、

最近では、

勝ち負けよりも、

息子と一日ラウンドすること自体を

楽しむ様になっています。

なので、

自己実現の目標設定においても、

一体、自分はどんな幸せを求めているのか、

も意識してみておいた方がいいですよね。

さらに、

それが達成できたにしても、

出来ていないにしても、

定期的に見直す必要がありますよね。

自分が求めているものが

変わっているかもしれません。

===================
あなたは、、、
もっと幸せに、もっと豊かに、
なっていい！！
===================

さらに、

どのような幸せを追求するか、

も大事ですが

ご自身の幸せ感度を高めていくことも

大切ですよね。

特に、

「満足」と「心の平静」は

自身の感度、

幸せに感じられる度合いが、

とても大切であると思います。

一方、

「喜び」

「目標達成」は　

こればかりを追求するようになりますと、

中毒的なパターンに陥る可能性もあるので、

幸せ四種のバランスも

大事になっていくかもしれませんね。

あなたも、

あなたの「幸せ」をハッキリ定義して

あなたが本当に、
なりたい自分に気が付いて、

それが実現しやすくなるように、
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第三話
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☆【スコトーマ】現状打破や、成長のために必要なことは？

こんにちは！

癒しと気づきのライフコーチ
【松下マサ】です。

今日は、
「【スコトーマ】現状打破や、成長のために必要なこと」
についてお話しますね～

===================
あなたは、、、
もっと幸せに、もっと豊かに、
なっていい！！
===================

先日、

ビジネスコーチングとして、

とある優秀なビジネスマンの方と

お話しする機会がありました。

その方は現状でも、

やり手の方でしたが、
向上心の在られるかたで、

さらなるご自身の方向性で

いろいろと考えることが

あられるようでした。

で、

いろんなお話を

させていただき、

気づきも
得ていただいたのですが、

ご自身の仕事のやり方で、

もっと頑張る

には、

時間が足らないし、

体力的な面も
少しは気にかかるので、

自分のやり方に

効率化が必要なのではないか、

と、

ご自身でもお気づきでした。

で、

ポイントは、

「人に頼む」　「人にお願いする」

という面を、

あまり意図的にできていない
ことにお気づきになられました。

（人にお願いすることのメリットは　コチラ→「自分のキャリアを振り返ると２」）

====================
あなたは、、、
もっと幸せに、もっと豊かに、
なっていい！！
====================

一般論化すると、

現状打破　や　さらなる成長を
企図するには、

いままで　

やったことないこと、

に挑戦してみる必要があります。

それは、

気づいていないだけで、

気づきさえすれば、
できることかもしれません。

むしろ、自分のスタイルが

ある程度できていると、

そして、ある程度上手くいっていたりすると、、、

気づかない、

【盲点】が生じるんです。

自分の過去データにないか、

無意識にそのことを否定的に

見ていたりするからですね。

これを、

心理学的には、スコトーマ【盲点】

呼んだりします。

このスコトーマの発見には、

自分であれこれトライするのもいいですが、

やっぱり、

第三者を活用するのが効果的で、

効率的です。

私も、

定期的に自分の盲点を

コーチやコンサルタントに

観てもらっています。

そして、

ご自身の観念において、

そんなこと、

やってはいけない、

やるべきでない、
という思い込みがあると、

それは、

とてつもなく勇気のいること

になるのかもしれません。

そのケースの場合は、

抵抗も強いでしょうし、
怖いですよね～

やってみるまで時間もかかるかも知れません。

さらなる、コーチングも必要でしょう

ちなみに、

私は高所恐怖症なので、

バンジージャンプなんて

一生やらなくていい、

と思っている派です、、、、（笑

話をもどしますと、

私自身は、

人に仕事をお願いしまくって、

結果うまくいき、

収入も上がり、

出世もした経験がありますが、

その時も、

自分が楽したくて（笑）

実行していましたので、
勇気とか、

思い切り、

とかはそれほど必要では

ありませんでした。

しかしながら、

自分はずるしているのかな、

アリとキリギリスの　

キリギリスなのかな、

と　妙な　罪悪感は　

こころのどこかに在りました。

ここで、私の気づきは、

命令ではなくて、

「お願い」することで、
やっていただいた方に、

「感謝」出来る事

に気づいたのです。

つまり、

私が楽をするためにお願いしている、
と考えている部分を、

これをやってもらうと、

とても助かる、
あなたなら、

きっと僕より上手くできる、

と　「お願い」することで、

やってくださったかたに、

「ありがとう、助かったよ」と

「感謝」ができる、

機会を差し上げている

事に気が付いたのです。

詭弁のように聞こえますか？

でも、私はそう思いません。

感謝される方は、

通常、やって当たり前、
と思って仕事をしているよりも、

嬉しいですし、

また、何かあったらどうぞ、

という風に　

展開することがほとんどです。

もしくは、

それらの取り組みによって、
仕事を頼まれた方は、

自己の成長も
期待できますし、

なにしろ、
感謝される、

と　この上なく
モチベーションも上がります。

この　「お願い」→「感謝」パターンは、

直属の部下はもちろん、

お願いですので、

他部署の方、や　上司、先輩でさえも
活用できます。

もっと応用編で行くと、
顧客の方にも適応できます。

もっと応用すると、

奥様、ご主人、姑さま、

お父さん、お母さん、

だぁ〜れにでも、使えますよ（笑

心から、感謝することで、
あなたと一緒に仕事をしたくなる

人々が増えていきます。

こんな、素晴らしい方法が

ありますでしょうか？！

===================
あなたは、、、
もっと幸せに、もっと豊かに、
なっていい！！
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あなたも助かる、

みんなも喜ぶ、

そして、

あなたはもっとやりやすくなり、
味方も増える。

これが自然に、

上手にできるようになれば、
苦労なく、

成果はもっと上がるようになります。

上司としても、慕われます。

最悪は、やって当然、

やれなかったらドなり散らす、

で、

これでは成果も上がりませんし、
部下も委縮するでしょうし、
味方は減りますし、

組織成果の負のスパイラルです。

ですから、

罪悪感なく、世のため、人のため、
自分のため（笑　

上手に、仕事を「お願い」して、
たっぷり「感謝」しましょうね～

私の　6か月コースを受けていただいている
クライアントさんも、
4か月目にして、今まで気づかなかった
潜在意識での思い込みに気づいたりする
瞬間があります。

本当に面白い事ですが、
ご本人はもちろん
私も　知らないことですので、
つづけてみるしかないんですね。

でも、
その一瞬で、その後の人生が
変わる　気づきが得られるんです。

人生をより楽しみたい　幸せにくらしたい、
という方は
マサのコーチングを選択してみてくださいね(笑)

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後、
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(その３)
【年収ウン千万円の会社員生活を辞めた訳】
第三話
https://anchor.fm/the-one-happyseed/episodes/39-3-eq5pgb

「潜在意識にある心の声を聴く」

こんにちは

癒しと気づきのライフコーチ
【松下マサ】です。

こんにちは！

今日は、
「潜在意識にある心の声を聴く」
についてお話しますね～

=================
あなたは、、、
もっと幸せに、もっと豊かに、
なっていい！！
=================

自分の　本心や　本音、

一番大事なことは　潜在意識にあって、
自分自身も気づかないことがあります。

先日、
とあるご婦人とコーチングセッションを
行いました。

育休が終わり、復職したけれども、
なにか　もっと自分がやれること、
自分の能力を発揮して貢献できる
ことがあるんじゃないか、

と　モヤモヤと　お悩みでした。

先ず最初に、

今やっていらっしゃる
お仕事の内容や様子、

そして、

育休からの復職ということで
お子様や　子育ての様子なども
お伺いして、

そして、

ハッキリはわからないけど
何かもっと自分の才能を発揮したい、

もっと生き生きと活躍できる可能性を
探りたいんですね、

という話を進めていきました。

===================
あなたは、、、
もっと幸せに、もっと豊かに、
なっていい！！
===================

すると、　ご本人が
「あっ！！」　と　おっしゃって

「実は、子供と過ごす時間を
大事にしているんだけど、

ついつい、

二人で遊んでいる
ときにも　仕事のことを
考えてしまうんです、

本当は　そういう
仕事と　子育てのバランスを
どうやって取ったらいいのか
も　悩んでいます」

という　お悩みにも気づかれました。

これは、
コーチが　いて
お話、状況を　聴くことで、

ご自身の　現状を　客観視できて
無意識にあった　問題点を　発見
できた瞬間です。

瞑想で、
ご自身を客観視して
内観することで、”気づく”
のと　同じような効果が
コーチングで得られます。

『メタ認知』とも呼んだりしますね。

潜在意識は

自分と　他人
時間軸
否定文

を　区別・認識できない性質があります。

ですから、

仕事のことが気に
なっていれば、

無意識脳は　そのことを考え続けたり、
そのことに関連することを

検索し続けています。

ですから、
大事なお子さんとの時間にも
フッ　と　仕事のことが思い浮かんだり、
気がつくと　仕事のことを考え始めている、

というのは、

避けられません。

従って、

対応策は、その瞬間に
「気がついて、今　の　時間に
大切にすべきことを　大切にする」

という　ことしかありません。

幸い　このクライアントさんは
ご自身で　その瞬間に　”気づく”
ことができていましたので、

その瞬間に気づいて、行動を
変える、

つまり　仕事のことを考えるのは
とりあえず、置いておいて、
お子さんとの時間を大切に
優先する

という　意識した行動を
習慣化することにしました。

そうしておいて、

最初の
ご相談内容に　立ち戻りました。

つまり、
「何かわからないけど、
仕事において、もっと自分が
発揮できて、貢献できる
ことがあるんじゃないか」

という　疑問ですね。

もちろん、ご本人も
私にも　わかりません　(笑)

こういう時は、ご本人の
深層心理にある、ご意向を
意識下に出すトライをします。

=================
あなたは、、、
もっと幸せに、もっと豊かに、
なっていい！！
=================

私の　誘導瞑想で、
三か月後に、
その　生き生きと　才能を
発揮して、ご本人も楽しんで
仕事をしているビジョンを
見に行きました、、、、

すると、今のお仕事の内容と
違うことをしている姿が見え、

その内容の仕事に関して、

今、取り組めることを
コーチングを通して、
ご本人に　決めていただきました。

結局、

2つの事に取り組んだんですが、

構造としては同じなんです。

自分の本当の望みを知る（気づき）

→　今から　無理なくやれることを決める（行動・やり方）

→　できる、やれるOSをインストールする（心の在り方）

→　実際に行動する（行動）

→　結果、現状が変わっていく

今回は、シンプルなケースですが、
このプロセスを通して、
日々の生活　を変えて、
結果的に　人生を好転していただきます。

ほんの一時間でも、

このプロセスを
たどったことで、

悩んでいた最初の地点のまま　何カ月も
何年もたってしまうのと、結果は
大きく変わることでしょう。

私の　6か月コースを受けていただいている
クライアントさんも、

4か月目にして、

今まで気づかなかった
潜在意識での思い込みに気づいたりする
瞬間があります。

本当に面白い事ですが、
ご本人はもちろん
私も　知らないことですので、
つづけてみるしかないんですね。

でも、
その一瞬で、その後の人生が
変わる　「気づき」が得られるんです。

人生をより楽しみたい　幸せにくらしたい、
という方は
マサのコーチングを選択してみてくださいね(笑)

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我々は、人類最先端の
進化している人間として、

寿命も延びてきました。

平均寿命は80歳を超えています。

人生、80～100年時代になると、
今まで育ってきたOSのままでは
前例のない人生後半にすぐには
対応できません！

今までのOSシステムは、

学校に行って、
会社に入って、
もしくは起業して、
働いて、
お金を稼いで、

子供をそだてて、、、
暮して、
リタイアして、、、、

というシステムにもとづいた
それに合った、
OSを親からみんなから
インストールしてもらっていたのです。

ところが、
人生80年～100年時代になると、

それまでのOSでは、

対応しきれない、

人生の後半を迎えることに
なってきています。

40歳なら、まだ半分ですからね！

まさに、
最先端、人類史上最高に進化した
我々の直面している課題です。

後、
10年20年で、定年になる、、、

子供ももう大きくて、
手がかからない、
独立している、、、

となると

残りの30年、40年を
どのように
過ごすのか、

何を目指して生きるのか、

この再設定を
する必要があるのです。

だってそのまんまだと、
仕事の定年、
家庭での子供の世話など、

今まで当たり前だったことが、
すべて変化するのに、

あなたの
脳にあるOSだけは、
昔のまま。

新しい時代、
新しい生き方に、
アップグレードしていかないと、
つじつまが合うわけないんです。

だから、
アラフォー、
アラフィフでは、

残りの自分の人生を

どうデザインして、

何を目指して、

どう行動していくのかを明確にして、

そのために
不具合のあるOSは書き換えて、
必要なOSやアプリを
インストールして、

残りのあなたの人生を
活き活きと、
充実したものしていかないと、

迷子のままの
20～30年を

ただただ、

過ごして終わってしまう
ことになります。

あなたも、
望む人生を明確にし、

充実した人生に変容するには、
潜在意識にあるOSの書き換えと
どのように人生を変えていくのかを
理解する必要があります。

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大部分が潜在意識によって
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その性質を理解して、
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