こんにちは、
アラン・コーエン認定
癒しと気づきの
ライフコーチ
マサ です。
今日は、
「日常に、リラックスタイムを取り入れよう」
について、
お話しますね～
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あなたは、、、
もっと幸せに、もっと豊かに、
なっていい！！
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マサは、
自己実現の公式、
としてしたの図のようなことを
お伝えしています
そして、
「自己実現」や「現状」が
望み通りになっていなければ、
公式の左側である、
「心の在り方」や「やり方・行動」を
変えてみましょう！
とお伝えしています。
だって、
式の左側が今のままだと、
式の右側である、
「自己実現」や「現状」も
変化なくって、当然でしょう？
そして、
自己実現には、
いつも「心の在り方」が 大切です、
とお伝えしています。
やり方や行動だけ真似ても、
心の在り方によっては
同じ結果になりません、
と お話しています。
で、
心の状態として、
「リラックス」っていうのは
とても大切なんです。
（過去記事 →「どうしてリラックスすると上手くいくの？」）
ついつい、
毎日の事に取り組んでいると、
生活パターンがルーチン化していきます。
真面目に、
ちゃんとやることやらなきゃ、
っていう人ほど、
何の変化も感じずに、
同じことの繰り返しのように
なっていきます。
そうすると、
ふと、
なんのために生きているのか、
何のために頑張っているのか、
「おや？」 と感じることもあるかもしません。
それは、大脳で
あれこれ考えて、
頭で考えられること、
やらなきゃいけない事に、
ばかり気を取られているからなんですね。
要は、
思考のバランスが、
やらなきゃいけない事ばかりに
偏重しているからなんです。
そのバランスを取り戻すには、
ちょいちょい、
出来れば一日一回、
リラックスタイムを設けてみてください。
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あなたは、、、
もっと幸せに、もっと豊かに、
なっていい！！
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リラックスすると、
今の自分の気持ちに気づけたり、
ちょっとした変化に気づけたり、
自分の本当の気持ちや、
周りの様子に気が付けるようになります。
毎日、同じなんて
本当は無いんです。
ちょっとした変化に、
気づけないぐらいに
頭の思考がやらなきゃいけない事や、
果たすべき役割、
母として、妻として、娘として、
父として、夫として、息子として、
課長として、社員として、社長として、
仕事の役割なんかに縛られて、
その中の「考え」 や 「行動」
に知らず知らずの
うちに制限してしまっている
からなんですね。
リラックスタイムは、
いつもお伝えする様に、
なんでもいいんです。
あなたが ホッ と
一息つけて、
我に返るというか、
本来の自分自身に
戻れれば、
一分でも、5分でも、1時間でも、
なんでもいいんです。
ティータイム、コーヒータイムだって。
私は、個人的には
瞑想をお勧めしています。
通勤電車やなんかでも、
5分や10分ぐらいで
音源をスマホやi Podに入れて聞けば、
リラックスもできますよ。
散歩や、
ヨガなどの体を動かすことも
いいですよね。
そうやって、
一瞬でも、
通常の大脳の思考から
離れてみることが、
自分の気持ちや、
周りの出来事、
周りの人たちの行動を
客観視できるようになるんです。
新しいアイディアも
ポッと
浮かぶこともありますよ。
そして、
出来れば、
やらなきゃいけないこと、
ばかりでなく、
自分はどうしたいのか、
自分は何が嬉しいのか、
基準で、
行動を選択できるようになると、
日々の充実が変わってきますよ。
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あなたは、、、
もっと幸せに、もっと豊かに、
なっていい！！
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このように、
潜在意識にある行動のパターンや言動のパターン、
思考パターンを
変えてみることで、
あなたの生活、
ひいては、人生を
変えていくことができます。
あなたも、
潜在意識の常識を180度変えて、
人生をどんどん好転させてみませんか？
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あなたは、、、
もっと幸せに、もっと豊かに、
なっていい！！
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